乳房保健小知識 驚!乳房不摸,可能被割......女人們一定要小心!
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乳腺癌已經成爲城市女性的第一殺手,在北京、上海、廣州等大城市發病率更高。乳腺腫塊沒有及時被發現,是導致乳腺癌如此高發的一大因素,這就說明一個道理:“乳房不摸,可能被割”。女性健康一生不是說說的,是要具有高度科學的健康意識。
建議:女子每天(起碼每週)一次,雙手向上、向後伸展,男伴輕輕但有深度的撫、按、扭、摸(對着鏡子換手自摸也同樣可以),
一能鍛鍊;得以堅挺、豐滿;
二可早日發現但又能通過按摩消除的結塊,免除一刀及後面的痛楚!主張互相撫摸,同享其樂!
手託乳房,輕柔乳暈
1、一隻手從乳房下面托住並順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈,另一隻手輕輕地擠壓住。
夾起乳頭,順勢外拉
2、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭,並順勢輕輕向外拉,注意不要拉到痛哦。
夾起乳頭,圓弧旋轉
3、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭,輕輕積壓手指稍稍並緊,成圓弧形旋轉。
按住腋下,輕輕上推
4、一手按住腋下部位,另一隻手手掌托住一邊乳房並輕輕向上推。
貼緊乳房打圈按摩
5、兩手貼緊乳房四周由內而外打圈按摩
手放胸骨打圈按摩
6、一隻手放在胸骨位置,向腋窩方向劃螺旋狀按摩。
手放胸骨螺旋按摩
7、一隻手托住乳房,另一隻手從下而上輕輕敲打乳房,不要打疼了哦,時間長短自己把握吧,次數不要太多,每天堅持最佳
正確保養乳房常識
胸罩:胸罩不可過鬆或過緊,如果胸罩太大,起不到支託乳房的作用,而太小會妨礙乳房的發育,合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一週測量。
胸罩夏天應每天換洗,冬天每週至少換二次,以保持乳房的清潔。
配合由上往下、由外往內的正確按摩,植物精華能快速滲透表皮,促進乳腺發育,增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經5天后,荷爾蒙比較旺盛,胸腺、相關細胞也比較活躍,這時用一些豐胸的產品。
美國在60年代已經提出這種理論,日本、臺灣80年代也意識到這一點,國內一些大型的美容機構也開始利用這種技術。
沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少衝洗1分鐘,促進胸腺發育,刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔,還能增加乳房的柔韌性,預防下垂。
駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在牆上,雙手置於膝蓋上,舉起雙手到垂直位置,頭、手儘量向上伸,但腰部必須保持直立。
經常游泳、做俯臥撐、擴胸運動,每天早晚仰臥在牀上,用雙手按摩乳房。
具體操作是:在乳房周圍旋轉按摩,順時針、逆時針方向,直到乳房皮膚微紅微熱爲止,最後提拉乳頭數次,這樣能刺激整個乳房,包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等,使乳房得更豐滿,更富有彈性。
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