吃什麼能讓月經量增多
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正常的經血量是30-60毫升,如果月經量低於20毫升,甚至連姨媽巾都打不溼,說明是月經量少,需要吃一些藥膳或者補血的食物調理。
注意!以下食物最好非經期吃。
材料:紅糖15克、生薑適量
生薑洗乾淨切薄片(5-7片),放入200毫升沸水中文火煎煮5-10分鐘,然後加紅糖煮至紅糖溶化即可。
功效:生薑可以暖宮,紅糖有補血活血的功效,適用於愛吃生冷食物,宮寒、氣滯血瘀引起的經血量少。
阿膠20克,紅糖10克,雞蛋2個。
雞蛋敲碎後放入碗中,加少量食鹽,攪拌均勻。沙鍋裏面放適量清水煮沸,然後加阿膠、紅糖,2分鐘後將雞蛋倒入煮熟即可。
功效:阿膠滋陰補血、潤燥,雞蛋富含人體所需的蛋白質,可補氣虛,紅糖也有補氣血的作用,同吃,對改善血虛,或肝鬱,煩躁易怒引起的內分泌失調,經血量少有幫助。
材料:當歸20克,羊肉300克,生薑、桂皮等調料適量。
羊肉切塊,與當歸、生薑、桂皮等一同放入沙鍋中,燉至羊肉爛熟。
功效:羊肉能暖中補虛,補中益氣,適用於陽虛怕冷、氣血兩虧或大病初癒後血虛導致的月經量少。
材料:紅棗3-5顆,枸杞10粒
紅棗和枸杞放入杯子中,加200毫升沸水沖泡即可。喝的時候連渣一起吃掉。
功效:紅棗能滋陰補陽、補氣補血,枸杞能補腎益精,兩者搭配泡茶喝能治腎虛引起的經血量少。
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