更年期女性吃什麼水果好
本文已影響2.15W人
本文已影響2.15W人
更年期女性正面臨着卵巢功能從旺盛到逐漸衰退再到完全消失的一個過渡時期,所以需要通過飲食,保健,生活習慣等各個方面進行調理,其中飲食就是調理的重要工作,水果是飲食調理的重要組成部分,那麼更年期女性吃什麼水果好呢?
蘋果是更年期女性首選的水果,蘋果中含有豐富的果膠,可以促進腸胃蠕動,有助於防治便祕;而其中的蘋果酸,奎寧算,芳香醇等營養成分可溶性大,易被人體吸收利用;所含的銅,碘,錳,鋅等元素對抗衰老有很好的功效;此外,蘋果性平味甘酸,具有補心益氣,增強記憶力,健脾和胃的功效,同時還能降低膽固醇;常吃蘋果還能迅速中和體內過量的酸性物質,有助於緩解更年期疲乏症狀;蘋果的芳香氣味還能夠有效治療更年期抑鬱,失眠等症。
香蕉性寒味甘,含有豐富的纖維素,維生素A,鉀離子等營養成分,具有潤腸通便,清熱解暑,健腦益智的功效,對緩解更年期便祕有很大的療效;除此以外,香蕉中還含有一種叫做“5-羥色胺”的物質,能夠幫助消除悲觀,煩躁的情緒,使人心情平靜,增加愉悅感,因此,常吃香蕉能夠減輕更年期抑鬱,焦慮,心煩意燥情緒,但需要注意的是,香蕉熱量比較高,不宜多吃。
櫻桃性溫,味甘酸,具有滋養肝腎,養胃健脾,抗疲勞的功效。櫻桃種含有豐富的鐵質,對預防更年期女性缺鐵性貧血有很好的療效;同時櫻桃中還含有豐富的鈣質,能夠有效預防骨質疏鬆症。
橘子果肉含有多種有機酸,維生素可有效調節新陳代謝等生理功能,對更年期的女性及心血管患者有很大的益處,橘皮中的揮發油對消化道有刺激作用,能促進胃腸蠕動。
更年期女性正面臨着卵巢功能從旺盛到逐漸衰退再到完全消失的一個過渡時期,所以需要通過飲食,保健,生活習慣等各個方面進行調理,其中飲食就是調理的重要工作,水果是飲食調理的重要組成部分,那麼更年期女性吃什麼水果好呢?
荔枝性溫,味甘酸,含有較高的鈣,可預防更年期骨質疏鬆,所含的豐富的維生素C除了對更年期高血壓,冠心病等防治效果極好之外,對皮膚保養也很有益,此外荔枝還有補養大腦組織的作用,可改善更年期失眠健忘,疲勞等症狀。
男人更年期吃什麼 男性更年期綜合症吃什麼食物好
男性更年期吃什麼緩解 調理男性更年期方法
男性更年期吃什麼調理 男性更年期症狀
女性更年期症狀有哪些表現 教你4招度過更年期
女人更年期怎麼調節 更年期女性的自我調理方法
更年期女性吃什麼緩解症狀 更年期婦症狀多?中藥食療調理可改善
女人更年期吃什麼調理身體 更年期要多吃這些食物
女性更年期吃什麼好
女性更年期有哪些表現 更年期如何調理
女性經期吃什麼水果好 經期如何選擇水果
女人更年期吃什麼調理身體 更年期最佳食物選擇
女性更年期經常失眠有什麼危害 更年期如何提高睡眠質量
女性更年期怎麼調理 更年期飲食要注意什麼
更年期吃什麼水果好
女性更年期吃什麼好 這幾種食物要多吃
女性更年期吃什麼食物最好
女性更年期吃什麼好 別錯過這4種食物
女性更年期怎麼保養 更年期女性該如何保養
更年期女性吃什麼好
女性更年期綜合症的表現 更年期是疾病高發期,只要做得對,晚年健康全看這幾年!