月經期間情緒特不好爲什麼
本文已影響1.96W人
本文已影響1.96W人
月經期間是女性朋友一個月中重要的生理階段,這個階段會出現很多的異常現象,其中情緒的波動也是月經期間的一種表現,那麼月經期間情緒變得特不好是爲什麼呢?
個人情緒的變化會受到體內激素的影響,女性在月經期間,由於體內雌激素和孕激素平衡失調,使得某些激素分泌水平提高,導致情緒失常,因此會出現月經期間情緒不好的現象。
通常來說醫學上把月經期間情緒的變化叫做經前期緊張症。一般表現爲:情緒低落、煩躁、憂鬱、嗜睡,甚至無原因地哭泣或大怒等情緒變化。
1、多運動:各種增氧健身活動可減輕甚至消除症狀,有計劃開展體育鍛煉的婦女減少了閉經、沮喪和焦慮。
2、多吃穩定情緒食物:碳水化合物類食品能增加腦血清素水平,減少不良情緒反應。有經前煩躁的婦女應吃含糖量高、含脂肪低的食物。
3、適當服用補劑:維生素B6及鈣、鎂補劑對沮喪煩躁、頭痛、腹脹等症狀有改善作用,但過量服用補劑對身體有害,故應遵醫囑服用。
4、減輕心理壓力:當婦女感覺壓力時更容易以身體症狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應。而接受系統的放鬆和入靜訓練的婦女,可使其經前煩躁症狀大大減輕。
1、儘量少喝茶或者不喝茶:因爲茶葉中含有豐富的鞣酸,可能妨礙百腸黏膜對鐵離子的吸收;從而導致女性乳房脹痛,引起女性焦慮、易怒與情緒不穩等。
2、咖啡飲料少喝:咖啡中含有咖啡因會導致女性焦慮、易怒與情緒不穩的出現,同時還會破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒精飲料少喝:酒會消耗身體維他命B與礦物質,刺激血管擴張,引起女性月經提前和經量過多。從而導致女性心情的改變。
4、少吃巧克力:巧克力容易導致女性情緒失控,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。
經期能喝西洋參枸杞嗎 女人月經期間吃什麼最好
情緒會影響月經嗎
爲什麼月經前幾天特別能吃 月經前吃什麼比較好
月經期間能喝蜂蜜水嗎 月經期間喝蜂蜜水有什麼好處
爲什麼月經期控制不住情緒
經期犯睏乏力是什麼原因 女性月經期間吃什麼好
懷孕期間情緒波動大有什麼影響
【月經期間爲什麼不能同房】來月經爲什麼不能同房
孕期情緒不好怎麼辦
月經期間可以喝蜂蜜嗎 女性經期不能喝什麼
月經期可以喝青汁嗎 月經期間喝青汁有什麼好處
月經期間缺血有什麼表現 月經期間吃什麼補血
女性經期如何護理 月經期間吃什麼好
控制好你的情緒 遠離情緒不好的人
月經來了能喝西洋參泡水嗎 月經期間吃什麼最好
紅糖薑茶月經期間能喝嗎 月經期間喝紅糖薑茶有什麼好處
月經期間怎麼排污血 月經期間排污血不能吃什麼
月經期間能喝紅糖水嗎 月經期間喝紅糖水有什麼好處
月經期間爲何那麼困 怎樣延遲閉經
月經期能吃刺身嗎 月經期間什麼不能吃
八款排毒補血食譜 調理身體滋潤氣色
白開水一天喝多少最好 白開水喝多了有什麼壞處
戴兩層口罩比一層效果好嗎 n95口罩被哈氣打溼還能用嗎
人體的心血管系統由什麼和什麼組成
冰箱調節數字越大溫度越低嗎 冰箱排水管堵塞如何疏通
糖尿病肺結節可以喝葡萄酒嗎 糖尿病肺結節可不可以喝
木瓜燉豬腳的功效 木瓜燉豬腳豐胸效果好嗎
鐳射淨膚多久做一次
新生兒大便綠色有奶瓣怎麼回事 這些應對方式可以幫助
腰上面有個硬包是什麼
小學老師被指讓學生互扇耳光 暴力教育對孩子影響
產後21天惡露變淡後又有鮮血
下奶又不長胖的食物 產後瘦身不用再糾結,這幾種食物既
葡萄乾適合減肥吃嗎 葡萄乾能空腹吃嗎
怎麼清理喉嚨裏的結石 嗓子結石怎麼去除