男人長期喝黑枸杞好不好 黑枸杞怎麼吃補腎效果好
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黑枸杞具有很高的營養價值,那男性長期喝黑枸杞到底好不好呢?黑枸杞又要怎麼吃才能起到最好的補腎效果呢?
有一定好處。
黑枸杞中含有豐富的枸杞多糖,是一種非常營養健康的保健中藥材,和紅枸杞一樣能起到補腎益精、養肝明目、益氣安神等多種作用,臨床上可用於治療肝腎陰虛、精血不足引起的內熱消渴、血虛微黃、眩暈耳鳴等症。此外黑枸杞中還有豐富的花青素成分,食用後能起到抗氧化作用,可抵抗自由基,延緩人體衰老,同時還有穩定神經的作用,對身體非常有好處。因此男性經常吃一點黑枸杞是非常好的,尤其是有陰虛不足的人群。
市面上購買到的黑枸杞一般都是果乾形式,所以是可以直接吃的,這樣能減少枸杞中營養成分的流失,食用後也能起到最好的養生保健效果。
黑枸杞性溫、且質地比較幹,直接吃容易引起上火,因此對於身體內熱較重的人來說可以泡水喝,這樣黑枸杞吸水後會有些膨脹,吃起來口感會更好,同時長期飲用枸杞泡水也能起到較好的補腎效果。
70-80攝氏度左右的溫水。
泡黑枸杞時對水溫也非常有講究,不宜用溫度過高的開水,因為黑枸杞中含有很多不耐高溫的花青素等營養成分,直接用開水泡會對這些營養成分造成破壞,從而會降低黑枸杞的營養價值。同時水溫也不宜過低,否則會不利於枸杞中多糖物質的析出,因此為了不破壞黑枸杞的營養成分,同時又能保持好的口感,建議使用70-80攝氏度左右的溫水來泡黑枸杞。
15-20粒左右。
黑枸杞具有很高的養生保健功效,食用後能起到非常好的補腎益精、延緩衰老等作用,但在食用時也要注意量。對於成年人來說,一天吃5g左右黑枸杞即可,大約就是15-20粒左右,這樣就能滿足人體營養需求,再過多食用就會增加身體負擔,引發一系列身體不適。
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