豐胸減肥瑜伽五招式
本文已影響2.83K人
本文已影響2.83K人
現在很多女性都受到胸部下垂、“飛機場”、胸部變形等等,那麼該如何改善胸型呢?瑜伽一項被認為是最有效的減肥豐胸方法之一,可是,在眾多的瑜伽減肥招式中,哪些招式最有效呢?今天,小編就向大家推薦五款最有效的減肥豐胸瑜伽,一起來學學。
1、提胸堅挺式
Step1:吸氣,雙手手肘彎曲,手掌交叉輕撫雙肩
Step2:吐氣,將右手手肘抬高至極限後慢慢回到初始位置
注意:左右各完成1次為1組,每次做10組
2、挺胸伸展式
Step1:吸氣,雙手掌心交叉置於腦後,手肘儘量伸平
Step2:吐氣,上半身儘量向左側傾斜,伸展到極限之後回到初始位置
注意:左右各完成1次為1組,每次做10組
3、自然託高式
Step1:吸氣,雙手握拳,雙臂平舉與肩同高,且左右開啟,手肘彎曲成90度瑜珈五式讓你真正感受到做女人挺好
Step2:吐氣,雙手用力向中間推擠至手肘及掌心完全併攏,靜止5秒後慢慢放鬆,重複8至12次
4、健胸瘦臂式
Step1:雙手向前伸開,手掌直立
Step2:以肩膀為中心點,手掌以畫圈的方式帶動手臂運動,反覆畫圈10次,保持自然呼吸
5、完美胸型式
Step1:吸氣,身體直立,雙腳分開與肩同寬,雙手握拳,手肘彎曲後抬高與胸部平行
Step2:吐氣,雙手慢慢向前推,力量集中在胸部,然後慢慢回到Step1的位置,重複8至12次。
溫馨提示,練習是需要長時間的積累的,練習時不要大笑或說話,專注於呼吸,保持有規律的呼吸,較深沉的呼吸,這有助身體放鬆。
豐胸瑜伽塑造D罩杯
減肥瑜伽操
簡單瑜伽五招式 排除毒素纖腰收腹
瑜伽六招式打造美腿
豐胸瑜伽
瑜伽豐胸的簡單動作
超有效的3式豐胸瑜伽 10分鐘讓胸部UPUP升杯
【豐胸的瑜伽體式有哪些】什麼瑜伽動作豐胸 什麼瑜伽體式能豐胸
適合男性的瑜伽招式
七式瑜伽甩肉塑胸型
豐胸瑜伽的基本動作
簡單瘦腿瑜伽八招式
教你簡單手指瑜伽動作 瘦身減肥又能快速豐胸
教你5分鐘豐胸瑜伽
瑜伽八招式 教你減掉肚子上的贅肉
排毒養顏的瑜伽招式
減肥不減胸五個妙招
經典瘦身瑜伽六招式
教你八式瑜伽 減肥又解壓
瘦腰柔軟瑜伽八招式
瑜伽球減肥 五動作瘦全身
瑜伽四招式提高性趣
瑜伽招式可快速瘦背
區域性減肥之瑜伽瘦腰 減肥和瑜伽絕配
男性解壓八瑜伽招式
簡單減肥瑜伽八招式 輕鬆塑造魔鬼身材(圖)
五易學瑜伽招式 瘦腰一下全搞定
簡單塑形瑜伽四招式
瑜伽瘦腰豐胸兩不誤
瑜伽減肥嗎 瑜伽減肥注意事項