調理手腳冰涼足浴方
本文已影響1.69W人
本文已影響1.69W人
手腳冰涼怎麼調理?天氣寒冷會令陽氣收斂,令氣血迴圈減弱,導致手腳冰涼特別怕冷。寒冷的季節若想氣血執行得更好,除了進補吃中藥外,不妨試試睡前足浴的古老養生法,下面小編給大家推薦幾款中藥足浴配方,調理手腳冰涼特有效,讓你身體暖起來。
足浴與浸浴效果相若,但就簡單方便得多。人體共有12條經絡,手腳各六條,分別是足三陰、足三陽、手三陰及手三陽,並互相連線;而中醫認為火熱會向上升,透過溫暖腳部,便能帶動氣血執行,經過連線的經絡,從而溫暖全身。而腳上的足三陰分別與肝、脾和腎有關,而足三陽則與膽、膀胱和胃有關,故加強腳部氣血迴圈,對各臟腑有保健功效,同時還能減少沉澱於腳底的毒素。
此外,溫水熱力刺激腳底下的湧泉穴,對於改善水腫、失眠和頭痛更有幫助,可謂一舉多得。要加強功效,可利用不同中藥配合製成足浴藥液,熱力更能幫助藥力滲透,有助行氣活血和消腫散瘀,收強身防病之效。
荊芥防風浴:預防外感
天氣轉冷,稍一不慎,身體便容易受病邪,特別是風寒感冒更為普遍。想預防應不時用一些袪散風寒的中藥作食療,又或製成藥液浸浴或足浴,有助預防風寒感冒,在初發期間更能減低惡化機會。中藥如荊芥、防風、羌活和紫蘇葉等均是發汗解表的中藥,具有升散作用,即能透過發汗而袪除表邪,治療惡寒、發熱、頭痛等外感症狀。
材料:羌活1兩、獨活1兩、防風1兩、荊芥1兩、紫蘇葉5錢
做法:清水8碗加材料煲45分鐘,隔渣取液,待暖,浸足20-30分鐘。
功效:辛溫解表,袪風防感
川芎白芷浴:溫肺通鼻
正值轉季,除了容易患上風寒感冒外,肺氣虛的人士受到秋燥和寒氣的入侵,特別容易引發鼻敏感,出現鼻塞、打噴嚏、流鼻水、頭暈頭痛等,要紓緩鼻敏感不適,在袪風散寒之餘,可配合一些宣肺通鼻的中藥作足浴,例如白芷、辛荑花、蒼耳子和藁本等。白芷和藁本都能袪風散寒,而辛荑花和蒼耳子則有宣通鼻竅的功效,能舒緩風寒感冒的不適,特別能針對鼻塞和頭痛。
材料:川芎1兩、白芷1兩、辛荑花1兩、蒼耳子1兩、藁本1兩
做法:清水8碗加材料煲45分鐘,隔渣取液,待暖,浸足20-30分鐘。
功效:宣肺通鼻,止眩止暈。
當歸乾薑浴:暖身袪寒
受到寒氣影響,寒底人士或氣血迴圈較差的人士怕冷的情況更為嚴重。除了進食溫熱補品如羊肉、鹿茸等補身外,不妨以一些溫熱活血的中藥來浸足浴,例如干姜、附子和吳茱萸均是溫藥,具有散寒止痛和溫經通脈的功效,有助打通經脈,並幫助袪散寒氣,令身體溫熱。若能加強氣血迴圈,效果就相得益彰,可加入行氣活血的中藥如當歸和黨蔘等,令氣血暢順執行全身。
材料:乾薑1兩、附子1兩、黨蔘1兩 、當歸1兩、吳茱萸5錢
做法:清水8碗加材料煲45分鐘,並隔渣取液,待暖,浸足20~30分鐘。
功效:行氣活血,暖身袪寒。
丁香胡椒浴:利水消腫
除了怕冷外,不少人一年到晚都會受水腫困擾,特別是腳部浮腫。其實水腫的問題與肺、脾和腎都有關係,全身的水腫多與腎功能轉差有關,而脾虛與肺虛則會令水氣和溼氣容易積於腳部。胡椒具有行氣的作用,而澤蘭、益母草和赤小豆均有利水消腫的功效,配合溫腎助陽的丁香,以之浸腳,能增強整體機能,對去除水溼亦甚有幫助。
材料:丁香5錢、胡椒5錢、澤蘭1兩、益母草1兩、赤小豆1兩
做法:清水8碗加材料煲45分鐘,隔渣取液,待暖,浸足20-30分鐘。
功效:溫腎袪寒,利水消腫。
足浴3大注意事項
平日每星期可足浴2-3次,但若天氣寒冷或用以治病,不妨每晚睡前足浴,以溫暖雙腳。不過,足浴時必須注意以下幾點:
1.水的溫度要適中,不能過熱,以免燙傷,特別是老人家,應先以手試試水溫。
2.飯前飯後或過飢過飽均不宜。
3.患有心臟病、高血壓和出血病等人士未必適合足浴,應先諮詢中醫師的意見。
暖水袋放腰間能溫腎
除了足浴外,不妨將暖水袋放於腰間,能收溫腎補腎的補益功效。皆因腰間有腎經,而腎主宰身體多個部分的機能,包括生殖、內分泌、腦、神經、骨骼等。腎的功能好,身體自然壯健,老來亦不易出現白髮脫髮、性功能下降、腰膝痠軟等問題,今個冬天不妨一試。
女性手腳冰涼的原因及調理方法
冬天手腳冰涼怎麼調理
冬天手腳冰涼是怎麼回事 冬天手腳冰涼怎麼調理
調理手腳冰涼全攻略
手腳冰涼吃什麼好 手腳冰涼的調理方法
手腳冰涼的人容易發胖嗎 手腳冰涼發胖怎麼調理
冬天手腳冰涼是什麼原因 冬天手腳冰涼怎麼調理
女性手腳冰涼是什麼原因 女性手腳冰涼如何調理
調理手腳冰涼的瑜伽
女人手腳冰涼是什麼原因 女性手腳冰涼怎麼調理
冬天手腳冰涼的原因 冬天手腳冰涼怎麼調理
調理手腳冰涼六食譜
手腳冰涼是怎麼調理 手腳冰涼是什麼原因
女性手腳冰涼是什麼原因 女人手腳冰涼怎麼調理
夏季手腳冰涼怎麼調理 11個調理小祕方超管用
手腳冰涼出汗怎麼調理
女人手腳冰涼吃什麼調理?如何預防手腳冰涼
冬季手腳冰涼怎麼辦 冬天手腳冰涼怎麼調理
小孩手腳冰涼怎麼調理
冬天手腳冰涼是怎麼回事 手腳冰涼如何調理
夏天手腳冰涼怎麼調理 夏天手腳冰涼什麼原因
炎炎夏日,你卻手腳冰涼?手腳冰涼怎麼調理
夏天手腳冰涼怎麼回事 夏天手腳冰涼怎麼調理
女人手腳冰涼怎麼調理
女生手腳冰涼是宮寒嗎 女生手腳冰涼怎麼調理
入秋手腳冰涼怎麼辦 入秋手腳冰涼調理方法
女性手腳冰涼是怎麼回事 手腳冰涼該如何調理呢
手腳冰涼怎麼調理 什麼原因導致手腳冰冷
冬季手腳冰涼什麼原因 冬季女性手腳冰涼怎麼調理
女人手腳冰涼是什麼原因 如何調理手腳冰涼