女性缺鈣吃什麼補得快 女性缺鈣吃什麼
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骨質疏鬆現在發病率越來越高，由於女性激素水平的變化，所以實際上女性在骨質疏鬆的發病率和所佔的人群也是明顯要高於男性的。因此女性在骨質疏鬆早期，應儘量的予以重視並及早的開始骨質疏鬆的治療。那麼，女性缺鈣吃什麼補得快呢？接下來為大家解答一下。
女性缺鈣吃什麼補得快
如果是輕微缺鈣的話，可以多食用含鈣類的食物，如肉蛋類、動物內臟、瘦肉、海鮮產品等等，這些食物一方面來說鈣含量比較高，一方面也有利於吸收，所以如果沒有這方面異常的過敏的一些患者，可以首選此類的食物。如果缺鈣嚴重，藥物類臨床上常用的有葡萄糖酸鈣、碳酸鈣等等，這類的鈣產品需要注意的是在吸取這種鈣元素的同時，應當適當的補充維生素D，維生素D有促進胃腸道對鈣的吸收，並減少胃腸道對鈣的排出的作用，因此可以有效的吸收口服攝入的鈣元素。
知識拓展：女性缺鈣的表現
1、關節疼痛
女人如果鈣攝取不足的話，為保證血液中鈣濃度維持在正常範圍內，則骨骼中的鈣會大量釋放，從而引起關節、骨盆疼痛等症狀。此外，缺鈣還會出現一系列全身症狀；常見的有睡眠不好、多汗、身體抵抗力低、頭髮稀疏、枕部脫髮、容易犯困、牙齒畸形、面板瘙癢、腳後跟疼、腰椎頸椎疼痛、牙齒鬆動、痛經、手足麻木等症狀。
2、手腳抽筋
女人缺鈣常表現為手腳抽筋的症狀；因為身體內缺少鈣離子的話，就不能抑制神經肌肉的興奮性，從而導致抽筋的現象。而因缺鈣出現抽筋的症狀常見於老人和青少年，老年人是因為鈣離子的流失，青少年則是因為鈣離子消耗的較快導致的缺鈣。如果是嚴重缺鈣的患者，建議及時就醫診治較好。
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