缺鈣吃什麼食物好 吃什麼食物補鈣
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平常的生活中,飲食要多樣化,可以達到營養均衡的功效,如果飲食方面挑食會造成缺鈣的現象,得不到及時的補充,會影響身體的發育。那麼,缺鈣吃什麼食物好?
缺鈣吃什麼食物好
患者平時,可以多喝一點骨頭湯、魚湯、肉湯等,也可以喝一點牛奶,多吃雞蛋等食物。患者還應多吃水果,如獼猴桃、哈密瓜、蘋果、橙子等食物。在平時的飲食中不要暴飲暴食或挑食。
患者可以多喝一點骨頭湯、魚湯、肉湯等,或者喝一點牛奶,多吃一點雞蛋等。如果缺鈣,對一個人各個階段的影響都會更大。尤其是嬰幼兒。兒童早期對鈣的需求量還是比較高的。如果有明顯的缺鈣,就會出現煩躁、夜間出汗、自汗、夜間尖叫、厭食、枕頭禿、頭髮發黃甚至說話遲緩、牙卡尺、蛀牙等。
中年人,40歲以後,容易出現鈣流失增多,骨質疏鬆。如果在這個年齡段出現缺鈣問題,可能會導致全身酸,精神不振。下肢抽筋和關節痛的問題主要可以通過補鈣來緩解和恢復。如果長期不治療,症狀會加重,容易引起脊柱壓縮性骨折。希望這篇回答能幫助到您!
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