牛奶香蕉可以一起吃嗎 牛奶香蕉能否同食
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牛奶,其含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質,對人體有很大好處。香蕉,味甘、性寒,歸肺、脾經,有清熱、潤腸、解毒的效果;可用於治療熱病煩渴、便祕等。那麼,牛奶香蕉可以一起吃嗎?接下來就為大家解答這個問題。
牛奶香蕉可以一起吃嗎
一般來說,牛奶香蕉是可以一起吃的。因為牛奶中含有鈣、鐵、磷、鋅、礦物質、蛋白質等豐富的營養;而香蕉中含有大量的膳食纖維和微量元素;兩者一起吃可為人體提供充足的優質蛋白、糖分和微量元素,並對增加胃腸蠕動也是有益的;且都是營養豐富的食物。但需主要,不可過量食用;如果超過人體的吸收能力,就會加重胃腸負擔,造成不適症狀。此外,對於脾胃虛寒的人群來說,則是不可以同食的;尤其是冷藏的牛奶,會加重脾虛、腹瀉的症狀;不利於身體健康。
知識拓展:香蕉的營養價值
1、緩解便祕
因香蕉中含有豐富的膳食纖維,能引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分。另外,膳食纖維不會被消化和吸收,但能令糞便的容積量增大,促進腸胃蠕動,使糞便變軟而易排出。因此,香蕉能夠起到很好的潤腸通便的作用。
2、降低血壓
因香蕉中含有豐富的鉀元素,當鉀進入人體後,可對抗鈉所引起的升壓和血管損傷,能夠在一定程度上起到降低血壓的作用。另外,香蕉中富含的鉀元素還有強心的作用,能預防心臟病及中風等疾病的發生。
3、消除疲勞
因香蕉中含有豐富的鎂元素,能提高工作效率;同時,含有的鉀可幫助身體排出多餘的鹽,以平衡鉀和鈉。此外,香蕉還可以預防胃潰瘍;因香蕉中含有一種能刺激胃粘膜細胞生長繁殖的化學物質,有更多的胃粘膜來保護胃,從而能預防胃潰瘍。
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