香蕉奶昔的功效與作用 香蕉奶昔可以用酸奶嗎
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昨天在外面的時候買了一些香蕉,家裡還有一些牛奶,就準備做一些香蕉奶昔來喝了,香蕉奶昔喝起來甜甜的,應該營養很好吧,請問香蕉奶昔的功效與作用是什麼呢?下面一起來看看吧!
香蕉奶昔中富含多種抗氧化物質,是一種美容飲品,適量飲用香蕉奶昔可以消除體內有害的自由基,還能增強人體的抗氧化能力,有效防止色素在肌膚表面生成,香蕉奶昔中含有大量的維生素C等物質,食用香蕉奶昔後可以促進肌膚細胞的新陳代謝,促進基底面板健康,所以食用香蕉奶昔有一定養顏美容功效。
香蕉奶昔味道清甜,從熱量的角度來說,每100克香蕉奶昔中僅含有50大卡左右的熱量,因此,香蕉奶昔屬於熱量較低的食物,食用香蕉奶昔後不僅可以減少熱量攝入,還能產生較為強烈的飽腹感,從而減少其他食物的進食量,使身體攝入的熱量更低,加上香蕉奶昔的營養豐富,適當的食用香蕉奶昔能為機體補充較為全面的營養,可以避免在減肥期間因為控制飲食,而引起的各種營養不良的情況發生,所以食用香蕉奶昔有一定輔助減肥的功效。
香蕉奶昔味道清甜,營養價值也比較高,在牛奶中含有非常豐富的蛋白質、鈣質等營養成分,食用香蕉奶昔後可以為身體提供充足的能量和熱量,能量和熱量進入人體後,對維持組織的更新及身體代謝有促進作用,經常食用還有促進肌肉和骨骼生長的作用,有助於增強自身體質,提高機體的免疫力。
香蕉有鎮靜的作用,情緒不好的時候可以適當的食用一些香蕉來緩解不適情緒,在月經前,因激素水平的改變,會使人出現一系列生理和情感方面的不適症狀,有些人在月經前期還會有強烈的進食慾望,從營養的角度來說,香蕉奶昔富含維生素D和鈣元素,食用後有助於改變體內的激素水平,達到緩解或者降低經前綜合徵的功效。
可以。
製作香蕉奶昔的時候,可以用純牛奶進行製作,也可以用酸奶進行製作,從口感上來說,純牛奶製作的香蕉奶昔,口感更為絲滑;酸奶製作的香蕉奶昔口感更為濃郁,因此,製作香蕉奶昔的時候,用純牛奶或者酸奶進行製作都是可以的,具體用那種以自己的飲食偏好為準。
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