女人吃杏仁的好處 女人吃杏仁的好處有哪些
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杏仁是薔薇科杏的種子,主要含有蛋白質、脂肪、糖、微量苦杏仁苷;脂肪的組成中主要是油酸和亞油酸。那麼,女人吃杏仁的好處有哪些呢?接下來就為大家解答這個問題。
女人吃杏仁的好處
1、調節血壓
杏仁是含有豐富的鉀、 低鈉的食物,有助於血壓調節。豐富的鉀元素調節血壓,而低鈉含量有助於控制血壓波動。杏仁的其他維生素和礦物質對血壓的調節也有正向作用。
2、增強免疫
杏仁有助於調節人體的酸鹼度,提高你的免疫系統功能,有效抵禦疾病侵襲。高含量的維生素E是一種強大的抗氧化劑,可清除人體內有害自由基,防止慢性疾病和身體組織損傷。
3、益於妊娠
孕婦應該將杏仁納入她們的飲食,杏仁中的葉酸有助於防止新生嬰兒出生缺陷,促進健康細胞的生長和組織的形成。杏仁富含葉酸,這有助於保持母體和胎兒健康。
4、護膚美容
杏仁中富含維生素E,有助於面板排毒和清除剩餘自由基,防止細紋和皺紋產生,滋養面板,讓面板光滑潤澤;食用杏仁或將杏仁磨成粉末狀塗抹於臉部有利於去痘痘和祛痘印;杏仁中的抗氧化成分具有防晒作用。
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