失眠最好的食療方法 失眠最好的食療方法有什麼
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現在人壓力非常的大，失眠是很多人都會發生的問題，有的人說失眠可以通過飲食調理，失眠最好的食療方法？
失眠最好的食療方法
食療確實可以有效改善失眠症狀。患者可以經常吃些舒緩的食物。其中，桂圓蓮子湯是一種非常好的治療失眠的食物。龍眼有行氣的作用，蓮子可以健胃健脾補腎，所以經常食用。桂圓蓮子湯對提高人的睡眠質量很有幫助。做龍眼蓮子湯，先準備100克龍眼和蓮子，然後放在一起熬湯。煮沸時加入適量紅棗和冰糖，這樣既能增加口感，又能補氣活血，效果更佳。
重度失眠如何處理，首先要看重度失眠持續時間長短，有無伴隨症狀，有無情緒變化。如果是因為工作壓力大，短期嚴重失眠，精神鬆弛，作息規律，保持安靜的睡眠環境，必要時服用安定安眠藥等鎮靜安眠藥，基本可以得到緩解。
如果是長期失眠的患者，會伴隨著情緒和心理的變化，可能是焦慮、抑鬱的表現。對於此類患者，建議服用抗焦慮藥物，如5-羥色胺再攝取抑制劑，部分緩解，中成藥調理。希望這篇回答能幫助到您。
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