茶喝多了會失眠嗎 茶喝多了導致失眠嗎
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現在出現失眠的人還是非常多的，每個人都有不同的失眠原因。失眠嚴重影響一個人的生活和工作，一旦出現失眠症狀，必須及時康復。那麼茶喝多了會失眠嗎？
茶喝多了會失眠嗎
茶喝多了會失眠。適量喝茶有抗氧化、促進消化、提神醒腦的作用，但過量飲酒會影響睡眠。因為茶中含有大量的茶多酚和咖啡因，這些物質很容易刺激大腦神經，所以會失眠。如果喝得太多濃茶、可樂、咖啡和其他飲料也會導致失眠。如果患者通常睡眠不好，應避免飲用這些飲料，尤其是在睡覺前。長期失眠對健康危害很大，很容易導致身體免疫力下降。如果想促進睡眠，可以在睡覺前喝一杯熱牛奶或一點龍眼茶，這有舒緩神經和鎮靜神經的作用。
失眠者可以聽舒緩的音樂來放鬆心情，促進睡眠。如果症狀沒有緩解，也可以在醫生的指導下口服鎮靜劑治療。臨床上常用的有安神補腦液、酸棗仁膠囊等。此外，還可以在醫生的指導下口服阿普唑侖、艾司唑侖、葡萄糖佐匹克隆等藥物進行調理。
患者平時放鬆心態，避免過度緊張和焦慮。睡前不要喝咖啡、濃茶和其他刺激性飲料，平時也可以適當地進行鍛鍊。希望這篇回答能幫助到您。
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