女人更年期的症狀表現 女人更年期的症狀表現有哪些
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記憶力減退、容易暴躁、頭暈頭痛、失眠多夢、莫名盜汗,這些都是更年期的症狀表現。女性更年期的年齡是在45歲到55歲之間,月經紊亂是更年期婦女最普遍、最突出的表現,月經會經常延遲,甚至幾個月才來潮一次,經量也逐漸減少。當雌激素越來越少,已不能引起子宮內膜變化時,月經就停止了,稱為絕經。
女人更年期的症狀表現有哪些
1、情緒不穩定
更年期的女性,時常表現出不穩定的情緒,有時候很心慌,呼吸急促,這個時候需要女性自己調整好自己的情緒,不宜太過急躁,保持情緒的穩定。
2、月經不調、絮亂
更年期的女性,首先是她們的身體狀況會發生一些變化。具體表現在月經發生絮亂,月經的週期不規則、長期沒有排卵出血、月經突然停止等。
3、血壓發生變化
血壓升高時可出現頭昏、頭痛、兩眼發脹、胸悶、心慌等現象,與原發性高血壓病不同的是這些症狀呈陣發性。
4、潮紅頻頻出汗
更年期後,很多女性常常會感覺到自己的臉部有股熱氣往上衝,區域性出現發紅、出汗的現象。
5、精神狀態變化
更年期的人會經常表現出注意力不集中,膽小、疑神疑鬼、情緒低落、情緒失落;當然還有一部分人情緒不穩定,極易煩躁。
如何平穩度過更年期
1、保持樂觀情緒
更年期的女性要重視情緒的調節,好的情緒有利於人體健康,保持積極樂觀的心態,可以起到防治疾病的作用,能有效改善更年期綜合徵的症狀。
2、合理安排飲食
更年期女性要重視飲食調養,增加蛋白質及維生素的攝入量,可以多吃些豆製品,具有保健身體的作用,更年期飲食儘量做到清淡。
3、積極鍛鍊身體
女性進入更年期後要適當運動,適當運動具有調節更年期的作用,能有效改善女性更年期的症狀,並且具有增強身體素質的作用。
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