清腸排毒的食物有哪些 12種食物清除體內垃圾
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清腸排毒的食物有哪些,人體內長期、大量積累毒素容易誘發多種疾病。所以,定期對體內毒素進行清理是保證自身健康不可忽視的環節。正所謂藥補不如食補,常吃一些具有排毒功能的食品,幫助清理體內垃圾,會有意想不到的好處。
綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法。
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用小米粥很適合排毒。
山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
清腸排毒的食物有哪些,人體內長期、大量積累毒素容易誘發多種疾病。所以,定期對體內毒素進行清理是保證自身健康不可忽視的環節。正所謂藥補不如食補,常吃一些具有排毒功能的食品,幫助清理體內垃圾,會有意想不到的好處。
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿可在睡前將紅豆煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。
蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食,可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。
清腸排毒的食物有哪些,人體內長期、大量積累毒素容易誘發多種疾病。所以,定期對體內毒素進行清理是保證自身健康不可忽視的環節。正所謂藥補不如食補,常吃一些具有排毒功能的食品,幫助清理體內垃圾,會有意想不到的好處。
茼蒿含豐富維生素A,可維護肝臟,有助體內毒素排出將山茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。
紅薯葉纖維質地柔細、不苦澀,容易有飽足感,又能促進胃腸蠕動、預防便祕把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起,與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻,就是一道美味爽口的蒜拌紅薯葉。
牛蒡可促進血液迴圈、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便祕可作成牛蒡茶隨時飲用。
蘆筍含多種營養素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒綠蘆荀的荀尖富含維生素A,料理可將尖端微露水面,能儲存最多營養素滋味又用。
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