香蕉有什麼功效與作用 香蕉吃多了有什麼危害
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香蕉這是人們日常生活中很常見的一種水果,因為其吃起來味道非常的香甜,並且對於人體有著潤腸通便、降低血壓以及延緩衰老等功效從而比較受人歡迎。那麼香蕉有什麼功效與作用?香蕉吃多了有什麼危害?
香蕉中含有豐富的膳食纖維,通過吸水膨脹和機械性的刺激腸道蠕動,能夠促進糞便排出,減少腸道中有害成分與腸黏膜接觸的面積和時間,可以預防便祕。
香蕉中含有豐富的鉀元素,而鉀元素對血壓有很好的調節作用。通過吃香蕉補充鉀元素,可以輔助控制血壓升高。
香蕉性味甘、寒,對於溫熱病所導致的咽喉腫痛、眼睛紅腫、毒素蓄積的人,適當吃香蕉有很好的清除內熱的作用。
香蕉富含微量元素,具有消除疲勞、減輕壓力的功效。
香蕉性寒,吃多了容易造成脾胃虛弱,容易出現腹痛、腸胃不適的症狀。
香蕉中的熱量含量比較高,吃太多香蕉,身體的熱量很容易轉化為脂肪,在體內堆積,造成肥胖。
香蕉含有較多的膳食纖維,吃多了會導致腸道蠕動加快,容易導致排便次數增多,嚴重的會引起腹瀉。
香蕉含鉀較多,吃多了可能會導致血液中鉀濃度過高,造成鈉鉀失衡。嚴重者可能會誘發高鉀血癥,加重腎臟負擔。
香蕉在經期可以吃,但是要適量。
香蕉含有豐富的維生素,並且能夠補充體內缺失的微量元素,為身體提供營養和能量。經期吃香蕉,還可以安撫人體在經期中不安的情緒,起到安神的作用,還可以改善睡眠、減輕腹痛。但是,香蕉也屬於寒性水果,如果有痛經症狀的人,不建議多吃,多吃容易加重痛經的症狀。
香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂,空腹時侯突然攝入大量的鉀、鎂等物質,極易使身體營養結構失去平衡,對身體健康不利。再者空腹吃,會造成腸胃提前工作,促進血液迴圈,增加心臟負荷。
香蕉屬於寒性水果,如果過度食用會對胃功能造成傷害,體質弱的,虛寒的人更不適合,尤其是患有腎炎的人更加不能過度食用,吃太多反而會加重病情。
香蕉含有大量的膳食纖維,其對腸壁有刺激作用,能促進腸胃蠕動,加速排便。因此,腹瀉患者吃香蕉會加劇腹瀉症狀。
香蕉含有豐富的糖分,糖尿病患者吃香蕉可能會引起體內血糖含量升高,不利於血糖的穩定。
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