萵筍怎麼醃製才香脆 萵筍醃製多久可以吃
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春天萵筍上市時,不少人喜歡將萵筍醃著吃,我買了些萵筍也打算試試醃製,可是萵筍怎麼醃才脆呢?
加鹽。
萵筍加鹽醃製後,所產生的濃度差可以將萵筍中的水分逼出來,隨之醃製時間越長,滲出的水分也越多,萵筍的口感也會更加清脆好吃。
將多餘的鹽水倒掉後不要馬上開吃,還需將萵筍用清水重複沖洗再進行涼拌,除去萵筍表面的鹽分和雜質,避免萵筍在後續加調味料時口感過鹹。
視情況而定。
如果是想快速食用的話,用新鮮的萵筍醃製6-8個小時,或1個晚上基本就可以吃了,這種一般屬於現醃現吃的冷盤,吃起來十分爽口鮮脆。
除此外還可以將萵筍醃製時間延長一些,將新鮮的萵筍先放在太陽底下晒,等晒至八成幹後,再放到罈子中醃製,這種醃製方法一般醃製3-5天左右,不過萵筍的保質期也會相對長一些。
建議吃200克為宜。
雖然食用萵筍的數量沒有嚴格的規定,不過由於萵筍食性偏涼,最好不要一次食用過多,以免對腸胃造成過多的負擔,建議一天吃200克萵筍是比較合適的量,如果吃太多的話,很容易對腸胃造成不適,而本身腸胃不太好的人群食用過多的萵筍,可能會出現腹痛、腹瀉的不良現象。
萵筍的成分以維生素、礦物質、纖維素居多,進食後對人體的微量元素補充具有一定的幫助,不過蛋白質、脂肪的含量是相對較低的,因此建議萵筍適當的和高蛋白、脂肪豐富的食物一起搭配,如雞蛋、豬肉、牛肉、蝦仁等,這樣做出來的菜既有營養,同時味道也會更加好吃。
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