一碗白麵湯的熱量 減肥期間晚上可以喝麵湯嗎
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最近晚上總是熬夜到很晚,一到半夜就很餓,想吃一些夜宵,請問一碗白麵湯的熱量是多少?減肥期間晚上可以喝麵湯嗎?
一般100克的是70大卡左右,前提是清淡的素的湯麵。
1、米飯、稀飯或麵條。若以80卡為一個計算單位的話,1/4碗飯、半碗稀飯或半碗麵條(日常生活中常用的普通大小的碗)都相當於80卡。
2、肉湯和素湯相比,整體熱量會更高。因為包括雞湯在內的肉湯,不論熬煮多久,主要的蛋白質仍然在肉中,而雞肉中的脂肪卻大量溶入湯中,這樣的湯熱量並不低,如果每天一碗倒是很容易越喝越胖。
其實是可以的,前提是保證很好的量,而不是吃的油膩的麵湯。
1、麵條中的蛋白質、膳食纖維和鈣、鉀、鎂、鐵、鋅等多種身體需要的礦物質含量比米飯高,因此吃麵食更容易產生飽腹感,不會像吃飯那樣難以節制。
2、普通的大米飯主要提供簡單碳水化合物,雖然粗糧飯可以提供更多營養,但粗糧飯並不適合每頓都吃,因為有可能造成消化不良。
湯麵的湯熱量是很低的。而拌麵如果是放了很多的油,肉,熱量也是很高的。
麵食不僅含有脂肪、蛋白質和碳水化合物等營養成分,而且麵食還有改善貧血、增強人體體質、提高人體的免疫力和抵抗力、維持人體營養均衡等功效作用。
麵條是一種高熱量的碳水化合物,但是比一些炒菜和小吃熱量要低。不過麵條的脂肪比較低,雖然含有多糖,但是也是人體所必須的,只要不過量使用,是不會造成糖分的累積導致肥胖的。
兩者差不多。
在平時的生活當中,100克左右的大米能夠製作成200克左右的米飯,主要是因為大米有一定的吸水性,而且大約是70%左右,所以煮熟之後的米飯熱量被大大降低了,就相當於100克左右的米飯,熱量在116千卡。
麵條是用小麥粉製作而成的,製作的過程中也需要加入一些水分,所以麵條的吸水量也是不低的,一般大約在72%左右,但是麵條煮之後它的熱量卻不是特別高,100克左右的麵條,它的熱量大約是110千卡。
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