什麼人不適合吃葡萄 吃葡萄的最佳時間
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葡萄是夏秋季節上市的水果,其味道甘酸,汁水豐富,營養價值高,但並非人人都適宜吃葡萄,如以下四類人群就不適合吃葡萄,家裡喜歡吃葡萄的要注意了,趕緊看看自己是否適宜吃葡萄吧。
葡萄中含有較多的果酸、鞣酸等營養成分,食用後可促進胃液分泌,幫助食物消化,但對於本身胃酸分泌過多的人來說,吃了葡萄反而會加重體內胃酸量,容易導致人出現腸胃不適的現象,因此胃酸分泌過多的人群是不宜吃葡萄的。
正處於腹瀉期間的人群,其腸胃粘膜已經遭受損傷,如再吃葡萄這種富含鞣酸增加胃液分泌的食物,會更加刺激腸胃,容易加重病情,導致腹瀉更嚴重,甚至出現腹痛現象。
成熟的葡萄其含糖量可達10%—30%,是屬於含糖較高的水果,而且其中大部分都是果糖,人吃後更易吸收,十分影響自身血糖值的穩定,容易升高血糖,是不適合糖尿病患者吃的,否則會對病情不利。
1歲以下的嬰幼兒牙齒還在萌出階段,而有的葡萄有籽是不適合嬰幼兒自己吞食的,否則容易出現哽咽卡喉現象,另外吃葡萄後可促進胃酸大量分泌,對於本身腸胃較差的嬰幼兒來說,吃多了易刺激腸胃,導致出現腹瀉、腹痛等不適現象。
葡萄味甘酸、性平,含有豐富的膳食纖維、糖、鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素、氨基酸等營養成分,食用具有生津開胃、緩解疲勞、補血益氣、美容養顏等功效,適宜口乾舌燥,食慾不振、過度疲勞、氣血虛弱等人群食用。
200克合適。
葡萄美味可口,營養價值高,但其果酸含量較高,吃多了易傷腸胃,容易出現腹痛、腹瀉的症狀;同時其果糖含量也很高,而過多的糖分攝入不僅容易讓人長胖,還會增加患病風險,因此一天吃葡萄應適量而止,以吃200克左右為宜,既滿足了身體對葡萄中的營養需求,又避免了多食導致的健康風險。
飯後1小時為佳。
一般吃葡萄要避免兩個時間,一是空腹食用,以免刺激腸胃胃酸分泌過多,導致腸胃不適;二是睡前食用,以防果酸、果糖對牙齒損傷,易出現齲齒等牙病。建議吃葡萄選擇飯後1小時食用為宜,此時可促進胃酸分泌,有利於飯後食物的消化。
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