涼麵的熱量是多少 涼麵的熱量高嗎
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涼麵是夏天比較受人歡迎的食物,將麵條煮熟後撈起來,加上油鹽醬醋等調味汁,再加一些黃瓜絲,花生米之類的,確實很是美味。但是有的人在吃涼麵的時候,也會考慮一個問題,那就是涼麵的熱量是多少。
每100克的涼麵所含有的熱量為167大卡,一碗涼麵大約為200克,其所含有的熱量為334大卡,需要我們打籃球將近一個小時才能將這些熱量消耗掉。
涼麵的主要食材是麵條,而麵條是由小麥粉製作而成的,所以涼麵的熱量總體來說並不是特別低的,一碗涼麵的熱量有33大卡,比一碗米飯的熱量可能要高一點。而且平時在吃涼麵的時候,肯定不止是面,還有一些配菜,比如黃瓜絲、雞絲等等,還會往裡面加一些諸如麻醬之類的。所以整體來說,涼麵的熱量還是挺高的。
從上面的熱量數值我們已經看出來,涼麵的熱量是比較高的,所以吃涼麵其實是會導致發胖的。很多人存在這樣一個誤區,就是認為麵條的熱量不是很高,那麼涼麵的熱量應該也不高。其實不是的,就像炒麵,它在製作過程中,需要新增大量油,這樣製作出來的炒麵才好吃,所以炒麵的熱量一定是非常高的。涼麵也是如此,涼麵在製作的過程中,需要新增很多的佐料,所以它的熱量就會增加很多,如果我們吃太多涼麵的話,是會導致我們肥胖的。如果確實想吃,可以選擇吃粗糧面這樣熱量會稍微低一些。
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