減肥瘦腿的食物 幫助減肥的食物有哪些
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隨著社會的發展,人們的生活水平也進步了。現在生活中,吃是一大享受,很多人只吃好的,可是這樣並不是最健康的,下面來看看中醫飲食專家推薦的12種食物可以幫你吃出火辣下半身。
減肥瘦腿的食物
1、紫菜
紫菜除了含有豐富的維生素A、b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質,可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分,從而達到瘦腿之效。
2、芝麻
芝麻富含亞麻仁油酸,可以去除附在血管內的膽固醇,改善新陳代謝和微迴圈,減肥收腰就輕鬆得多。
3、香蕉
香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且富含有鉀,既飽肚又低脂,可減少脂肪在體內的積聚,是減肥中的理想食品。
4、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且所含的鈣量較其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
5、紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便祕,從而清除下身脂肪。
6、木瓜
木瓜有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
7、竹筍
低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便祕,但胃潰瘍者不要多吃。
8、西柚
西柚卡路里非常低,多吃也不會肥胖,但它還含有豐富鉀質,有助減少體內脂肪和水分的積聚。
9、西瓜
它是水果中的利尿“專家”,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會長胖。
10、魔芋
魔芋完全不含脂肪又美味可口,也是減肥必食之物。它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫脹出現橘皮組織。這種神奇般的食物,有體內“清道夫”的美稱,吸納和排除體內毒素頗強。
11、菠菜
因為它可以促進血液迴圈,這可令距離心臟最遠的一雙腿能都吸收到足夠養分,具有平衡新陳代謝、排毒瘦腿的作用。
12、西芹
西芹一方面含有大量的鈣質,可以補“腳力” ,另一方面含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
上面是給大家介紹的中醫養生中吃出火辣下半身的12中食物,在生活中,人們都是吃貨,一些人吃的很胖。給大家介紹了這樣幾種食物,所以要大家多吃上面的飲食,那樣才會是吃貨都有火辣身材。
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