7種減肥食物,讓你瘦不停!!!
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所謂“一白遮百醜,一胖毀所有”,這句話反映了所有吃貨胖子的辛酸,那麼有沒有可以邊吃邊瘦身的食物呢?下面我為大家介紹幾種低熱量減肥的食物,幫各位胖妹子實現邊吃邊減肥的夢想。
黃瓜水分含量高,吃起來清脆爽口,有清熱解渴、通便利尿的作用。每100g黃瓜中只含有15卡路里的熱量,是一種熱量極低的蔬菜,美眉們可以絲毫不用擔心吃太多發胖的問題。而且,黃瓜中還有一種物質叫做“丙醇二酸”,這是一種可以有效抑制體內的糖轉變為脂肪地物質,能有效防止脂肪堆積,所以說,黃瓜是不可多得的減肥刮油食物。
檸檬口感酸澀,可以沖淡人體的食慾。泡水喝具有排毒養顏、美白祛斑的效果。由於檸檬富含維生素C,早上空腹喝一杯檸檬水可以有效清理腸胃,緩解便祕之苦。但是檸檬是有一定酸性的,建議胃寒的朋友不要早上空腹飲用,可以選擇飯後1小時再飲用。
玉米中含有大量植物纖維和微量元素鎂,可以加速腸胃蠕動,幫助排出腸道垃圾,有效地預防發福長胖。此外,膳食纖維在腸道中會膨脹,可以讓人產生飽腹感,降低人體食慾,人體食慾降低後,自然而然就能減少熱量攝取,從而達到減肥效果啦。
冬瓜性寒味甘,熱量較低,本身沒有脂肪,且含豐富維生素和鉀鹽,有利尿消腫的療效。而且,冬瓜中的胡蘆巴鹼和丙醇二酸,可以抑制糖類轉化為脂肪,減少脂肪堆積,對於減肥瘦身的妹子來說是一種不錯的食物。
所謂“一白遮百醜,一胖毀所有”,這句話反映了所有吃貨胖子的辛酸,那麼有沒有可以邊吃邊瘦身的食物呢?下面我為大家介紹幾種低熱量減肥的食物,幫各位胖妹子實現邊吃邊減肥的夢想。
蘋果是一種營養豐富“全方位的健康水果”,富含可溶性纖維素果膠和有機酸,可以刺激腸胃蠕動,幫助調理腸胃問題,促進人體排便。食用蘋果,還能有效地收縮胃部,增加人的飽腹感,以達到減少食物攝取量的效果。
蜂蜜中有一種叫做脂肪酸的物質,早上空腹喝一杯蜂蜜水,可以促進腸胃蠕動,調整腸胃功能,幫助排出體內毒素,改善便祕情況。且蜂蜜是單糖,只有少量蔗糖,可以直接被人體吸收,不會轉換成脂肪堆積,是世界公認的減肥佳品之一。
經研究專家研究證明,芹菜中含有的水分達百分之九十以上,一顆芹菜只含有4到5卡路里的熱量。芹菜是高纖維食物,經腸胃消化後能產生一種抗氧化劑,不僅能促進腸胃消化還能達到美白面板看衰老的作用,是相比於黃瓜更好的減肥食物。
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