警惕!飯後一小時千萬別做這些事兒
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一、飯後馬上散步
對胃不好容易引起消化不良!要先休息10分鐘左右,不要激烈運動。
二、飯後鬆褲帶
因為在進食後,腸胃會進行有規律的蠕動以促進消化。而如果此時突然鬆開褲帶,腹部自然下垂,腹腔內的壓力就會突然減小,造成胃部的下墜,使腸胃蠕動產生紊亂,影響消化,使人產生腹脹、腹痛等症狀,長此以往還可能會導致胃下垂。
三、飯後吸菸
當人進食以後,消化系統立刻全面運動起來,進行消化和吸收等各種生理活動。此時人體內的胃腸蠕動十分頻繁,血液迴圈也加快了,全身毛孔亦都張開;而且排放一些多餘的熱能和加緊組織細胞的生物呼吸。 如果在這個時候吸菸,肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強,煙霧中的有害物質對呼吸、消化道都有很大的刺激作用;其他生物鹼類物質就會大量進入人體,無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸菸大得多的傷害。
四、飯後立即吃水果
醫學家指出,食物由胃進入小腸需要1到2小時,飯後吃水果,食物會被阻滯在胃中,長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果,維他命C可在腸中幫助消化肉類的鐵質,又可使胃口略減,相對地正餐也可吃少一些。
五、飯後洗澡
不要在飢餓、水溫過高、血壓過低時洗澡。因為飢餓時,血糖降低,可出現低血糖性休克;在水溫過高時,人的血管擴張,低血壓的人易出現一時性腦供血不足,發生虛脫。
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