酸棗吃多了會怎樣 酸棗一次吃多少合適
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酸棗是很常見的一種水果,它的營養豐富,含有豐富的維生素、膳食纖維以及其他營養物質,具有很好的食用價值。那麼酸棗吃多了好嗎?下面一起來看看吧。
吃過酸棗的人都知道,這小小的果實顏色鮮紅,看起來很好吃,但嘗試之後都會有一定牙齒酸掉的感覺,主要是這種水果的植物酸和維生素C含量極高,食用時除了感到很酸外,對牙齒也有較強的腐蝕作用,若是吃太多,容易傷及牙齒。
酸棗中植物酸的含量很高,在食用之後會明顯的增加胃腸內的酸度,刺激胃腸分泌更多的胃酸和腸液,對胃腸有極強的腐蝕作用,食用過多可出現胃酸、胃腸炎症等不適反應,影響胃腸的正常消化功能。
酸棗也是過敏的食物之一,因此,過敏體質的人不適合吃,同時,身體素質較差的小孩、老人也不適合多吃,以免出現腹瀉、腹痛、頭暈等過敏症。
酸棗果肉質地柔軟,很好消化,但果皮質地堅硬,比較難被胃腸分解,少許胃腸能通過蠕動來排出體外,若是一次性攝入過多,果皮在腹中堆積,容易出現腹脹等消化不良之症,同時這些果皮也有劃傷胃腸道的危險。
酸棗每次吃1~3粒最好。
酸棗味道酸甜,十分美味,十分適合在飯前食用,有開胃健食,幫助消化的作用,但也真是由於含有過多的植物酸和維生素C,有較強的刺激性,每次的食用量不宜過多,吃1~3粒改善口味即可,不能當做零食大量食用。
1、特稟體質不適宜食用
2、內有實邪鬱火及腎虛滑洩夢遺者慎服。
野酸棗忌與蝦皮、蔥、鱔魚、海鮮、動物肝臟、黃瓜、蘿蔔等同食
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