嗜睡是什麼原因 如何調理嗜睡
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不少人身邊都有這樣的異人,無論他們身處何處,都能隨時進入睡眠狀態,這讓睡眠質量差,常常被失眠問題困擾的朋友羨慕不已,其實,這沒什麼好羨慕的,嗜睡在某些時候,恰恰是疾病的症狀表現。
當貧血出現時,最典型的症狀表現就是睏倦、乏力,這是因貧血使得肌肉及神經系統缺氧所致,同時還會伴隨出現頭暈、眼花、耳鳴、面色蒼白等併發症狀。
在人體的脖頸兩側,有兩條頸動脈,它們負責向大腦疏鬆血液,以供應大腦運作所需的氧氣和血液。當出現動脈粥樣硬化時,頸動脈出現堵塞,大腦會因此缺氧,從而造成嗜睡的問題。同時身體還會伴隨出現頭暈、視力衰退、四肢麻木等問題。
當身體出現糖尿病時,體內的葡萄糖不能被完全氧化,加上身體組織失水、電解質失衡,因此常會出現身體乏力、精神萎靡、睏倦嗜睡等問題。
肝病患者由於肝功能嚴重下滑,因此常常會感到精神萎靡、疲倦嗜睡,同時還會伴有臉色枯黃、食慾不振等併發症狀。點選藍字瞭解更多:睡覺經常有這三種現象的人 肝臟多半不是很好
疲倦、嗜睡,是導致心臟問題的重要表現,因此一旦心臟出現病變,血液供應將出現問題,同時,大腦會因此出現缺氧;再者,體內代謝的乳酸會大量積聚體內,對神經末梢產生作用,使人產生睏倦感。
合理安排作息,避免熬夜,每天保證充足的睡眠時間,是防止犯困問題出現的最有效做法。同時,堅持適量的體育鍛煉,穩定身體的內分泌及代謝水平,防止各類惡疾上身。
貧血、動脈粥樣硬化、肝臟疾病等諸多問題,和不健康的飲食習慣密佈可分。因此,在日常飲食中,首先要保證膳食結構的完整,攝入營養的全面;在此基礎上,減少高油脂、高糖等不見健康的食物攝入。
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