兒童冬季流感預防知識 8個小常識要知道
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冬季流感預防知識,冬天是流感高發時期,青少年因為抵抗力弱,往往成為病毒光顧的物件。要想保護好自己,我們一定要了解預防流感的一些知識。
我們要養成勤洗手的好習慣。飯前便後自不必說,體育活動過後也要用洗手液或者香皂來清潔雙手。洗手時最好用流動的水,能夠有效的殺菌除垢。
冬季天氣變化無常,寒潮頻頻,所以要根據天氣情況及時採取防寒保暖措施,如及時新增衣服和被褥等,避免因著涼而誘發疾病。由於足部離心臟較遠,血液執行不暢,因此,應特別注意足部的保暖。
加強身體鍛鍊,多做戶外活動。每天可進行一些活動量比較適宜的運動,如散步、騎自行車、慢跑、打太極拳等,以增強機體抵抗力。養成冷水洗臉的習慣,有利於提高機體對氣溫變化的適應能力。
多吃色彩豐富的天然食物,比如說橙子、草莓、西紅柿,富含高維C。另外,肉、蛋一定要煮熟再食用,這樣能夠夠保證流感病毒足夠多的被高溫消滅。
冬季流感預防知識,冬天是流感高發時期,青少年因為抵抗力弱,往往成為病毒光顧的物件。要想保護好自己,我們一定要了解預防流感的一些知識。
居室內要保持空氣流通、清新。每天除定時通風換氣外,也可用食醋進行密閉燻蒸。牆壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液進行擦抹。由於流感病毒的生存還與環境溼度有關,條件允許可以調整小環境溼度,以降低病毒活性。
家裡有人感冒了,最好戴上口罩,打噴嚏或咳嗽時最好用清潔的手絹或紙巾遮掩口鼻,儘量避免或減少和孩子的接觸,以免將感冒傳染給孩子。
在流感流行期間,要儘量減少或不參加大型集會和集體活動,儘量少去或不去公共場所。
接種流感疫苗,會很大程度上降低得流感的機率。
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