陽光是天然“興奮劑”老年人經常晒太陽能治病
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陽光不止對植物進行光合作用對生長有益處,對我們人類也是有益處的。晒太陽有很多的好處,特別是對老年人,他們更需要適量的晒一晒太陽。我們很多人都知道晒太陽有益處,但是不知道該如果晒才能健康而不致癌。以下和小編一起來看看,老年人如何健康晒太陽吧!
有些老年人在冬天的時候,不喜歡到外面晒太陽,而是坐在家裡,隔著窗戶晒太陽。專家研究發現,那些常在窗前晒太陽但不出門的老人,也同樣表現出維生素D缺乏症狀。
研究人員解釋,這是由於窗戶玻璃濾掉了部分紫外線,而這些紫外線對促進人體合成維生素D是必不可少的。專家認為,在冬季鼓勵老年人多去戶外晒晒太陽,活動一下身體,將有助於預防老年骨質疏鬆症的發生,而且對老年人在冬季出現的抑鬱心情也有一定的緩解作用。
科學研究發現,有的老人在隆冬季節,容易出現精神抑鬱症,表現出精神委靡、疲乏、大腦反應遲鈍及昏昏欲睡等症狀。有關研究專家認為,這除了與冬季活動量較其他季節減少有關外,更重要的原因是與冬天晝短夜長,光照不足有關。
因為陽光是一種電磁波,猶如一種天然的“興奮劑”。陽光輻射到人體會造成一系列生理變化,如紅外線“熱”的作用,會使毛細血管擴張,加快血液迴圈。
因此老年人應該多晒晒太陽,特別是冬天的時候,應儘量多到戶外晒晒太陽,並適當參加一些運動鍛鍊,這有助於預防和減少老年抑鬱症的發生,也有益於使人骨質強壯,身體健康。
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