三伏天晒太陽有什麼好處 晒太陽能去身體溼氣嗎
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我昨天在外面的時候晒了一下太陽,感覺晒太陽還挺舒服的,現在是三伏天,好像三伏天晒太陽的好處是有蠻多的,三伏天晒太陽有什麼好處呢?下面一起來看看吧!
太陽除了會把人晒黑之外,還可以起到補鈣的作用,太陽光中的紫外線B能促進維生素D的形成,晒太陽也是人體補充維生素D的主要來源,而維生素D可以促進體內鈣、磷的吸收,有助於骨骼的形成,因此三伏天晒太陽有很好的補鈣作用。
中醫認為:腹為陰,背為陽,人體陽經多行於背部,而且後背督脈總管著一身的陽氣,古人稱督脈為“陽脈之海”,通過三伏天晒太陽的方式可經由熱的刺激來驅除體內寒氣,疏通經絡,補足陽氣。
三伏天晒太陽,熱氣入襲,人體的腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升,這樣的話可以有效的改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理,尤其是經常待在空調房裡面的人,偶爾出去背晒一下太陽,更是瞬間感覺全身心情舒暢,情緒變好。
中醫認為,人體是一個整體,身體的執行和臟腑功能全靠陽氣來支撐,當身體中的陽氣充盈,人體抵抗疾病的能力就會提高,《黃帝內經》上也說:“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰”,而晒太陽正是最方便補陽氣方法,三伏天晒太陽,除了補陽還能驅除脾胃寒氣,有助改善消化功能,提高身體免疫力。
太陽中的紫外線具有殺菌功效,勤晒太陽或衣物經常晒太陽,可以殺死多種呼吸道傳染病的病毒、細菌,還能有效的調節人體免疫功能,增加巨噬細胞的活力,提高免疫力,預防呼吸道傳染疾病。
有一定的功效。
晒太陽的時候自然界的陽氣進入身體,可以有利於身體陽氣的補充,加速排出身體中的溼氣、寒氣,有利於身體健康,還可以改善抑鬱的心情,不過,如果身體中的溼氣、寒氣比較重的話,還要搭配一些祛溼飲食的搭配,例如食用紅豆薏米等,來加強祛溼的效果。
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