胃酸過多是怎麼回事 如何健康護理
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胃部的健康,還是不能忽視的,為了我們的健康,大家還是得多注意的,很多時候,我們還是得多關心一下身體了,那麼,我們究竟該怎麼才能擁有健康的身體,胃酸過多需要注意哪些事情,胃酸過多應該如何緩解這種症狀,想要了解的朋友,就一起來看一下吧。
胃酸注意事項
1、忌暴飲暴食或三餐不定
當人在暴飲暴食了之後,食物通常需要很長時間才能夠分解掉。食物長時間的停留在胃中。會使得胃部的壓力上升,從而導致壓迫了連結胃部和食道的下食道括約肌。
括約肌長期受壓自然會變得鬆弛,令胃酸更易向上倒流。如果用餐後打嗝、噯氣次數明顯增多,很有可能是下食道括約肌已出現鬆弛,應多留意會否有胃酸倒流現象。
2、不要貪杯
過量喝酒易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒,易使胃黏膜受損,造成胃炎和消化性潰瘍,出現上腹不適、食慾不振、腹脹和反酸等症狀。
3、減肥並維持體重
如果腰部的脂肪堆積比較過量的話,就會容易壓迫到胃部,造成胃液向食道反流。這樣會加重胃酸的反流情況和燒心的狀況的。
4、注意休息,保持心情愉悅
現代社會競爭激烈,許多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態長期得不到緩解,極易造成神經系統和內分泌系統功能紊亂。神經緊張會造成胃、十二指腸壁血管痙攣,供血減少,從而促成胃病的發生。經常加班至深夜打亂了人體的生物鐘,也會引起胃酸不正常分泌。
5、注意保暖
沒有換過胃病的人,對於寒冷的空氣會容易使得胃部的血管出現收縮、痙攣的狀態。導致胃中的血流量下降。這樣會使得胃功能的協調出現不良的情況,使人出現胃痛的狀況。
而對於“老胃病”們來說,此時舊疾更容易復發,因為連續吸入大量冷空氣,反覆刺激胃部,致胃酸分泌過多,破壞了胃黏膜。
所以慢性胃病患者冬季外出時要注意保暖,還要戴圍巾或口罩保護口鼻。
6、勿睡前吃晚餐
千萬勿在睡前2小時內吃晚餐。飽腹加上地心引力,將促進胃酸反流入食道。
胃酸過多怎麼緩解
適時飲水
由胃酸過多而引起的不適可以通過多飲水來稀釋。
一般情況下,最佳的飲水時間為早晨起床時空腹飲水,以及餐前1小時、餐後飲水可以有效稀釋胃酸。
服雞蛋殼
用法:雞蛋殼去內膜洗淨,候幹或炒黃後,研細末。成人每服3克,一日兩次,開水送服。
原理:雞蛋殼有著較強的總和胃酸的作用。它含有百分之九十以上的碳酸鈣,還含有碳酸鎂、膠質、有機物等。能夠治療胃痛、胃酸、吐酸、反胃等各種症狀。
作用:制酸止痛。
飲食少酸多鹼
胃酸,也就是胃部的酸性比較強。所以我們要少吃酸性的食物,多吃一些鹼性的食物來中和一下胃酸。也能夠有效減輕胃酸症狀。
服用蜂蜜
飯前半小時服用蜂蜜,可刺激胃酸的分泌,患萎縮性胃炎(缺乏胃酸),宜飯前服用;
反之飯後二至三小時服用,可抑制胃酸的分泌,患肥厚性胃炎(胃酸過多),宜飯後服用。
每天喝茶
茶是維持人體酸性和鹼性平衡的一個好幫手,有胃酸症狀的患者可以通過連續幾天喝茶得到有效的改善。
飯後立嚼口香糖
吃口香糖會通過咀嚼分泌唾液,吞嚥次數變多。這也吞嚥的唾液是可以將走湧上食道的胃液迴流到胃中。讓胃酸得到稀釋。也就能夠消除胃酸帶來的灼燒不適的感覺。
注意:嚼口香糖不要少於15分鐘,這樣才能保證口腔中產生充足的唾液來稀釋食道和胃中的胃酸。
結語:為了我們的健康,每個健康的養生真的是非常的有必要的,為了自己的身體,家人的幸福,我們還是得多關注一下自己的健康的,如果出現胃酸的情況,還是得多瞭解一下的,然而,我們再生活中飲食方面格外注意之外,還可以通過一些小方法來改善,好的身體一定得好好的鍛鍊了。
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