男性備孕不能吃什麼?
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備孕很多人都覺得是孕婦們需要去注意的,但其實備孕不單是女人該做的事情,對於男人來說也同樣是非常重要的,但作為爸爸就常常的容易被忽略,要想有一個健康的寶寶還需要兩個人一起呵護。這樣才能夠生出來一個非常健康的兒童。那麼,男性備孕不能吃什麼?男性備孕吃什麼好?
男性備孕不能吃什麼?
1、棉籽,或者從棉籽裡面提煉出來的油
據文獻報道,棉籽油裡面含有一種酚類物質,能殺死精子,有避孕藥類似的作用,所以男性在備孕期間就要不要碰這類食物。
2、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等
這些東西,也是被認為是不利於性功能的食品。雖然其沒有明確的科學佐證,但據記載認為,這些食物具有傷精冷腎的作用,所以男性要備孕期間還是要少吃,或是不吃。
3、夜宵
夜宵避免不了燒烤、飲酒、以及一些醃製過的餓食物,據科學證實,菸酒、醃製品、辛辣食物對精子有一定的殺滅作用,建議在備孕期間,就儘量不要去吃這些東西。
4、大蒜
雖然是天然的植物廣譜抗菌素,對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、痢疾等都有明顯的抑制和殺滅作用。但是,對於男性朋友而言,攝入過多大蒜會損傷脾胃正氣,脾胃受到損傷,必然出現食慾不振、倦怠、消瘦等症狀,影響腎氣,使得氣血受損,最終導致男子精少不育。
男性備孕吃什麼好?
一、蛋白質。
充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量,在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質,蛋白質含有人體所必須的脂肪酸,它們通過人體自身的合成,只能從食物中獲得,但是要注意蛋白質雖好,不能攝入過量,要保持營養的均衡,維持良好的營養狀態。
二、礦物質和微量營養素。
人體內的礦物質和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響,比如,鋅、錳、硒等元素。如果體內卻鋅會導致男性性腺功能下降,睪丸變小、很難硬得起來,精子生成量減少,缺硒會使精子的活動力下降,缺錳則會造成男性精子成熟障礙,呆滯精子量減少。
三、含鎂食物。
鎂有助於調節人的心臟活動,降低血壓,預防心臟病,提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
四、提高精子質量的食物
精子質量是決定男性生育水平的最重要因素之一,一旦出現少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子異常,成功受孕的機率就會受到影響,嚴重可造成男性不育。所以,提高精子質量是男性備孕的必修課題,除了在日常生活中需要注意一些事項,健康飲食最為關鍵的。
小編結語:現在在大家的印象裡好像懷孕只有女孩子要注意什麼,但其實這是一種錯誤的觀念,夫妻之間要想孕育一個健康的寶寶,雙方都要備孕,飲食方面要注意,以上就是小編通過查詢資料收集到一些男人該吃的和不該吃的。
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