為什麼男性備孕前需要戒酒 男性備孕如何飲食
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很多夫妻在備孕前都會開始戒除不好的生活飲食習慣,給優生優育打下堅實的基礎。那麼為什麼男性備孕前需要戒酒呢?
據研究,當育齡夫婦大量飲酒後,在短時間內大量酒精被吸收進入血液迴圈,對全身各系統組織都有較大的危害。在這種情況下出生的胎兒,大多智力低下、呆笨,甚至成為白痴。從優生學的觀點看,這種低智商小孩既傷害父母和本人,又為整個家庭帶來不幸和憂煩的氣氛,甚至還可以遺傳給下一代的兒女,可以說是後患無窮。
現代醫學研究證明,過量的酒精對生殖細胞中的精子與卵子的活力有一定損害作用,並且使染色體結構或數目發生不利變化。這種畸變的生殖細胞結合後,就會把有病的遺傳基因傳給後代,引起胎兒“酒精中毒綜合徵”。因為這種胎兒都是週末夫婦度假日,狂飲無度後懷上的,國外醫學界稱這種胎兒為“星期天胎兒”。
蛋白質是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補充富含優質蛋白質的食物,有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。富含優質蛋白質的食物:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。
人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素,它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動,同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內可以調整免疫系統的功能,改善精子的活動能力。
男士往往對水果蔬菜不屑一顧,認為那是女孩子的減肥食物。卻不瞭解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物,對提高精子的成活質量有很大的幫助。
性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來,膽固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不僅影響精子的生成,而且還可能引起性慾下降。
睪丸一般比體溫低1~2℃,它的最佳工作溫度為35℃,若男性睪丸長期處於持續高溫狀態,會抑制健康精子的生成。
毒品、化學藥物、輻射、激素、重金屬等毒害物質是精子殺手,長期接觸可對男性生殖系統造成嚴重的損害,應儘可能的遠離。從事相關工作的男性,最好停止接觸3個月以上再考慮受孕。
堅持鍛鍊可以增強體質,提高自身免疫力,降低患男科疾病的機率,運動還能促進新陳代謝,有利於健康精子的生成。另外,適度運動有助於舒緩壓力,讓男性保持最佳的精神狀態積極備孕。
男性備孕要按時休息,晚上11點前睡覺,每天保持充足的睡眠。經常失眠或者睡眠質量不高的男性,要注意調整好身體,必要時去醫院接受治療。
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