預防慢性鼻炎到底有哪些方法

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慢性鼻炎是一種常見的鼻部疾病，一般伴有頭暈，流鼻涕，打噴嚏等症狀，給患者的生活帶來很大的困擾，因此我們要引起重視。對於慢性鼻炎最好的治療方法就是預防，那麼預防慢性鼻炎到底有哪些方法?

一、增強抵抗力

預防慢性鼻炎我們首先就要加強自身鍛鍊，以此來增強我們的抵抗力。例如，經常進行冷水洗臉或洗澡、晨跑等運動，在增強人體抵抗力的同時，還可提高人體對寒冷的耐受力，從而提高人體對不良環境的適應能力，並注意積極治療呼吸道疾病及其他慢性疾病。加強鍛鍊有益於預防慢性鼻炎的發生。

二、多喝水

多飲白開水和果汁，使鼻分泌物軟化，減少呼吸道分泌物的堵塞;若分泌量過多，可以用熱水、蒸汽物化進行薰鼻。

三、避免過度勞累

注意生活中的一些細節，最主要的就是注意休息好。專家為我們介紹說，我們應儘量避免睡眠不足、過度疲勞、受涼、吸菸飲酒，這樣容易損傷身體，降低抵抗力，當人體抵抗力下降時，減弱鼻粘膜的調節功能，致使防禦功能降低，使病菌乘虛而入。外出時還應帶上口罩，避免公眾聚會，少去公共場所，以免被空氣汙染所感染。

四、飲食多樣化

預防慢性鼻炎，我們還要注意飲食上的一些注意事項，那麼我們吃些什麼呢?飲食多樣化，多食含維生素較多的蔬菜，水果.如蘋果,新青菜，菠菜，胡蘿蔔等。少食辛，辣，炸，炒之屬熱性之品。如辣椒,生薑，炸油條，燒餅，餅乾，快餐面等。同時海鮮及冰凍魚，魷魚，蝦米等鹹海產品容易刺激透發炎症，這類食品最好不食。

五、避免感冒造成的鼻炎

感冒經常發生，不能說我們的身體脆弱，稍有不慎就會發病，而且很容易傳染，所以及時的防感冒，也是防止鼻炎的方法。

溫馨提示：預防慢性鼻炎到底有哪些方法?通過上文的介紹相信你有了一定的瞭解，希望對您有所幫助。

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