飯後一小時不能做的事 做了好比自殺
本文已影響1.3W人
本文已影響1.3W人
飯後飲濃茶
飯後馬上喝茶,大量的水進入胃中,會沖淡胃本身分泌的消化液,從而影響胃對食物的消化工作。茶葉中含有大量單寧酸,飯後喝濃茶,會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物,影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收,長期養成飯後喝濃茶的壞習慣,容易引發缺鐵性貧血。不良後果:容易引起消化不良、缺鐵性貧血。正確做法:吃飯時應配有湯和水,有助於溶解食物中營養成分。如果餐前或餐時不補充水分,飯後由於消化液大量分泌可引起體液失水,勢必引起口渴,此時再飲水就會沖淡胃液影響消化。
飯後立即吃水果
不少人喜歡飯後吃點水果,認為這樣有利於清口解油膩。事實上這是一種錯誤的生活習慣。飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為,當食物進入胃部後,需要消化1-2個小時。飯後馬上吃水果,水果會被之前吃進的食物阻擋,而不能正常地消化。不良後果:時間長了,會引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。正確做法:兩餐之間吃水果。水果除含有維生素等營養成分外,還含有較多的膳食纖維,膳食纖維對一些營養成分的消化吸收有影響,如對微量元素。因此,水果最好是在兩餐之間吃,對於血糖升高者,尤其不主張飯後立刻吃水果。
飯後洗澡
有些人喜歡吃完飯後馬上洗澡,認為飯後洗澡能促進血液迴圈,有助於身體健康。還有些人吃得興起便滿身大汗,喜歡飯後洗個乾乾淨淨。也有人厭惡飯店裡的油煙味。可是,飯後立刻洗澡對身體的影響還真不小。不良影響:飯後洗澡,體表血流量會增加,胃腸道的血流量便會相應減少,從而使胃腸的消化功能減弱,引起消化不良。正確做法:洗澡也要選對時間,至少飯後一小時。飯前飢餓時不要洗,容易造成缺氧和暫時性貧血。飯後立即就洗也不好,最好是飯後一小時或更長的時間。睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
飯後吸菸
有個說法是“飯後一支菸,賽過活神仙。”事實上,這種做法對人體危害極大。飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁,血液迴圈也隨之加快,消化系統開始全面工作。如果在這個時候吸菸,肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強,致使煙中有害成分大量被吸收,會給人體機能和組織帶來比平時吸菸大得多的傷害。不良後果:損害肝臟、大腦及心臟血管。
飯後立即散步
中國有兩句老話,一句是“飯後百步走,活到九十九”,另一句是“要活九十九,飯後不要走”,這兩種說法哪個更靠譜呢?對有些人來說,飯後“百步走”,非但不能活到“九十九”,還會因為運動量的增加,影響消化道對營養物質的吸收。尤其是劇烈運動時全身血液重新分佈,胃腸蠕動減弱,各種消化液分泌大大減少,消化系統處於抑制狀態。還有,運動後不經過適當休息,立即吃飯,易引起消化不良、腹痛、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病。不良影響:消化不良。正確做法:不同的人,區別對待。飯後百步走,適合於平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人。飯後不要走,主要指體質較差、體弱多病,尤其是患有胃下垂等疾病的人,飯後非但不能散步,還應平臥10分鐘。
飯後開車
很多人都知道酒後不能開車,但是您知道飯後也不宜開車嗎?飯後由於消化的需要,血液大多集中到了胃部,大腦處於暫時缺血的狀態,這時開車容易導致操作失誤。
立即食冷飲
不少年輕人熱衷吃冷飲和冰甜點,吃完飯不久,便從冰箱取出一桶冰淇淋。然而,飯後立即吃冷飲,卻極有可能引起多種消化系統疾病。特別是老年人,腸胃對冷熱十分敏感,飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣,導致腹痛、腹瀉或消化不良。不良影響:胃痙攣,導致腹痛、腹瀉或消化不良。正確做法:至少飯後1小時再食用。
睡前不能做什麼 飯後不能做什麼
飯後散步可以減肥嗎 飯後哪些事不能做
喝酒後不能做的事 喝酒後不能做什麼
飯後要做和不宜做的事情都有哪些
飯後不可急做的七件事
哪些事情不能在飯後立即做?
喝酒後千萬不能做七件事 喝酒後不能做的事
飯後哪些事情是不能做的 對健康不利
飯後這些事都不能做,,10大禁忌你中了幾個
飯後做什麼好 飯後千萬別做這些事
運動後做這些事等於慢自殺
飯後1小時絕不能做的8件事
飯後不要急著躺 多做做這幾件事
飯後做這4件事 老了就不會生病
【孕婦飯後不能做的事】懷孕飯後不能做什麼 孕期飯後不能做什麼
飯後不能做什麼
飯後養生知識 飯後不要做的五件事
睡覺前不能做的事情 做了後果很嚴重
飯後半個小時可以做什麼 飯後養生很重要
飯後不能做什麼 這些飯後大忌你碰了幾條
飯後最好不要去做這八件事
飯後不能馬上做的這些事你要知道
飯後半小時竟是養生黃金期 勿做別做5件事
哪些飯後不宜做的短命事呢?
洗澡時做這些事等於“慢性自殺”
飯後吃什麼水果好 飯後千萬不能做這些事
飯後不要做什麼 飯後不可以做什麼
吃飯時要注意什麼 吃飯時不能做的事情
飯後不該做的事 飯後做哪些事會影響身體健康
飯後一小時究竟到底能不能吃水果?