經期怎麼保護自己 大姨媽駕到如何輕鬆度過
本文已影響6.08K人
本文已影響6.08K人
大姨媽來了!每個女人心驚膽顫,這事可輕可重,輕者臥床便可緩解,重者就像被一萬隻箭瞬間射中……說的絲毫不誇張哈,痛經這個事真是誰痛誰知道!今天就來說說這傷不起的經期期間,應該注意什麼呢?
要熱騰騰!到經期結束前,食物要以溫熱為主。炭烤丶油炸丶辛辣或者醃漬品要少吃,忌吃西瓜丶梨丶椰子丶葡萄柚,以免影響血管受縮。
要適量溫補!紅糖性溫潤,味甘甜,具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效。喝些紅糖水可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,緩解因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經等症。不過,平時火氣大、口乾舌燥屬“實熱”體質的痛經女性不宜飲用,免火上加油,適得其反。
要多吃!維生素C、E能促進血液迴圈順暢,減少疼痛感。可從綠色蔬菜、堅果等食物攝取豐富維生素C、E。
要暖暖暖!如果天氣寒冷,一定要做好保暖工作,多穿衣服保暖。如果有痛經的症狀,可以用暖水袋外敷在肚子部位等方法,減緩經痛的症狀。
大姨媽來了!每個女人心驚膽顫,這事可輕可重,輕者臥床便可緩解,重者就像被一萬隻箭瞬間射中……說的絲毫不誇張哈,痛經這個事真是誰痛誰知道!今天就來說說這傷不起的經期期間,應該注意什麼呢?
要休息!在月經期,女性身體容易疲勞,這個時期更應該注意休息,避免熬夜。如果休息不足,對正常月經週期也有影響。
要快樂!保持愉快的心情,這樣對身心健康有很好的幫助。保持心情愉快,還能夠促進血液流通。
如果非洗不可,儘量在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾。
要衛生!首先要注意經期衛生,不能盆浴,每天要清洗外陰部,一人一盆專用。內褲要晒乾,衛生紙質量要好,避免引起感染。妹紙們一定要在特殊時期好好保護自己哦,關愛大姨媽,從日常小事做起哦!
暖宮吃什麼好 讓姨媽輕鬆的來,漂亮的走
如何保健 姨媽巾你都使用對了嗎
如何保護前列腺 先讓自己暖起來吧
輕鬆度過不同階段更年期方法
如何輕鬆度過孕期
月經期間如何保護自己
正常大姨媽是什麼顏色 你的大姨媽正常嗎
姨媽來了如何保健 這事可以做嗎
哺乳期月經不規律正常嗎 媽媽不要過度焦慮
女人如何保護好自己的胸部發育與健康
如何保護自己的耳朵 5招教你做好耳朵護理
大姨媽推遲了怎麼辦 大姨媽推遲是因為什麼
大姨媽總是遲到早退怎麼辦
中國霾與倫敦奪命大霧成分不同 霧霾天如何保護自己
患上了溼疹要如何保護自己的面板?
幫你輕鬆度過更年期最新方法
如何通過飲食來保養自己的胃?
教你如何保護好自己的膝關節
曝武漢地鐵噁心男 女生如何保護自己
來大姨媽可以喝綠豆湯嗎 月經期間吃什麼好