女性便祕怎麼治療 女性便祕怎麼辦
本文已影響1.32W人
本文已影響1.32W人
便祕是一種非常常見的腸道疾病,但不要以為便祕的問題不大,其實長期便祕會給身體健康帶來極大的負擔,尤其是對於女性朋友們來說,長期便祕會造成各種肌膚問題,那麼什麼可以改善便祕呢?接下來就來為您介紹。
蘿蔔
蘿蔔分白皮、青皮、紅皮等多種,既可生吃,又可熟食,其維生素C含量為梨的10倍,還含有干擾素誘生劑,具有抗病毒、抗癌作用。蘿蔔性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效,對支氣管炎和咳嗽有療效,所含木製素和辛辣味物質有防癌作用,且富含維生素C。蘿蔔能通便、抗菌,防膽結石的形成,降膽固醇,可預防高血壓和冠心病。生吃蘿蔔通便,每次可吃250克左右。
白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效。
西葫蘆
西葫蘆約含水分94%以上,它是低熱量食物,維生素A的含量較多,其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近,含鉀、鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好,還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解,但可促進腸道蠕動,有利於糞便排出。生吃西葫蘆比熟食效果更好,也可以用它做菜湯吃。
豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽,雖源於黃豆、綠豆,但營養卻更勝一籌。除了較多的纖維素外,豆子在發芽過程中植物凝血酸很快消失。由於酶的作用促使植酸降解,更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來,被人體利用。尤其維生素C的含量極高,是低熱低脂食品,可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎,提高大腦功能。如果您還想學習更多關於女性便祕怎麼治療的知識,那您一定要點選參考資料學習一下。
便祕是一種非常常見的腸道疾病,但不要以為便祕的問題不大,其實長期便祕會給身體健康帶來極大的負擔,尤其是對於女性朋友們來說,長期便祕會造成各種肌膚問題,那麼什麼可以改善便祕呢?接下來就來為您介紹。
蘿蔔
蘿蔔分白皮、青皮、紅皮等多種,既可生吃,又可熟食,其維生素C含量為梨的10倍,還含有干擾素誘生劑,具有抗病毒、抗癌作用。蘿蔔性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效,對支氣管炎和咳嗽有療效,所含木製素和辛辣味物質有防癌作用,且富含維生素C。蘿蔔能通便、抗菌,防膽結石的形成,降膽固醇,可預防高血壓和冠心病。生吃蘿蔔通便,每次可吃250克左右。
白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效。
西葫蘆
西葫蘆約含水分94%以上,它是低熱量食物,維生素A的含量較多,其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近,含鉀、鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好,還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解,但可促進腸道蠕動,有利於糞便排出。生吃西葫蘆比熟食效果更好,也可以用它做菜湯吃。
豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽,雖源於黃豆、綠豆,但營養卻更勝一籌。除了較多的纖維素外,豆子在發芽過程中植物凝血酸很快消失。由於酶的作用促使植酸降解,更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來,被人體利用。尤其維生素C的含量極高,是低熱低脂食品,可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎,提高大腦功能。如果您還想學習更多關於女性便祕怎麼治療的知識,那您一定要點選參考資料學習一下。
寶寶喝奶粉便祕怎麼辦 寶寶喝奶粉便祕治療
便祕怎麼辦 有效整治便祕的7個方法
便祕腹痛腹脹怎麼辦 孕婦便祕怎麼辦
便祕怎麼辦 女性到底該怎麼保養自己的身體
夏天便祕怎麼辦 夏天便祕怎麼調理
孕婦便祕怎麼辦快速排便 孕婦便祕怎麼辦
便祕怎麼辦 便祕原因有哪些
寶寶喝奶粉便祕怎麼辦 寶寶喝奶粉便祕怎麼治療
桃花茶治療便祕嗎 桃花茶怎麼喝治療便祕
通便吃什麼最快排便 女性老便祕是什麼原因
便祕不排便怎麼辦
便祕怎麼辦
春天便祕怎麼辦 六個妙招幫你治療春季便祕
便祕是什麼原因 便祕要怎麼辦
懷孕便祕怎麼辦 孕期便祕怎麼辦
便祕怎麼辦?吃水果也能治便祕
嬰兒便祕怎麼辦 寶寶便祕怎麼辦
冬季女性在瘦身期間怎麼調理便祕
為什麼中年女性容易便祕
小兒脾虛便祕怎麼辦 小兒脾虛便祕怎麼治
便祕怎麼辦?如何緩解便祕?
女性便祕的治療方法
男人便祕怎麼辦 男性便祕這樣做還能補腎
女性經常便祕怎麼辦 4個小訣竅效果好
【女性長期便祕治療偏方】女性長期便祕解決方法 女性經常便祕怎麼辦治療偏方
便祕後肛門出血怎麼辦 便祕後肛門出血怎麼治療
肛門溼疹便祕怎麼辦 肛門溼疹便祕怎麼治療
女人便祕怎麼辦 吃什麼好
老人便祕嚴重怎麼辦 老人便祕怎麼辦
女性便祕的原因有哪些