左旋肉碱真的可以减肥吗 左旋肉碱是否能减肥
本文已影响1.98W人
本文已影响1.98W人
左旋肉碱,是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸;而红色肉类是左旋肉碱的主要来源。且不同类型的日常饮食已经含有5~100毫克的左旋肉碱,但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克,素食者摄入更少。那么,左旋肉碱真的可以减肥吗?接下来就为大家解答这个问题。
左旋肉碱真的可以减肥吗
一般来说,左旋肉碱可促进脂肪转化为能量;因为左旋肉碱是运动脂肪酸的载体,当大量运动时,能够加速脂肪的氧化并减少身体对糖的需求;则不会感到疲倦。只有在锻炼半小时后,才会有作用;所以,如果静止不动的情况下,就不需要更多的能量;就算服用大量的左旋肉碱也没用;则左旋肉碱对减肥没有多大效果。此外,因为左旋肉碱是一种刺激性比较强的药物,对于心脏来说;左旋肉碱的危害主要是影响心率。因此,想要减肥还是运用科学的方式较好。
知识拓展:左旋肉碱的副作用
1、导致腹泻
因为左旋肉碱是在人体的肝脏和肾脏中产生,并储存于心、脑、肌肉等处,需要靠肾脏平衡。而肝肾功能较弱的人,如果大量服用左旋肉碱,往往会出现腹泻的情况。从而引发人体不适感,如头晕、注意力下降等。
2、导致失眠
因为左旋肉碱可促使脂肪燃烧,并提供能量,使人产生兴奋感。因此,左旋肉碱往往也可能导致失眠,影响睡眠质量。同时,还会出现轻微头晕、口渴的现象。因此,建议应每天定量吃,不要过多服用,以免影响身体健康。
3、营养不良
因为左旋肉碱本身可作为一种营养添加剂,但在服用左旋肉碱的过程中,往往对能量需求较少,食欲降低。而左旋肉碱减肥本身需要配合碳水化合物,以加强体能,增强体内脂肪的代谢能力;如长期服用左旋肉碱,高消耗低摄入,则会造成营养不良。
以上就是关于左旋肉碱真的可以减肥吗的介绍。希望以上内容对您有帮助。
左旋肉碱的作用与功效 左旋肉碱有什么好处
左旋肉碱的危害
如何健康减肥?少不了汤臣倍健左旋肉碱!
左旋肉碱什么时候吃
左旋肉碱的营养价值
糖尿病可以喝左旋肉碱魔芋咖啡吗 糖尿病是否可喝左旋肉碱魔芋咖啡
左旋肉碱对肾有危害吗 左旋肉碱对肾有没有危害
二型糖尿病可以喝左旋肉碱吗 二型糖尿病可不可以喝左旋肉碱
糖尿病减肥可以喝左旋吗 糖尿病减肥能否喝左旋吗
左旋肉碱副作用有哪些 左旋肉碱有哪些副作用
左旋肉碱的作用与功效
吃左旋肉碱有什么危害 吃左旋右碱的危害有哪些
【左旋肉碱】左旋肉碱能减肥吗
左旋肉碱降血压吗
左旋肉碱真的减肥吗
左旋肉碱和蛋白粉可以一起吃吗 左旋肉碱和蛋白粉怎么吃好
吃了左旋肉碱后有什么反应 吃左旋肉碱后有哪些反应
奶粉含减肥药成分?八成都添加了左旋肉碱
左旋肉碱有副作用吗
左旋肉碱的服用方法 左旋肉碱的服用方法是什么
左旋肉碱咖啡有用吗
左旋肉碱副作用
左旋肉碱每天吃多少 左旋右碱吃多少每天
左旋肉碱压片糖果可以增高吗
左旋肉碱胶囊有用吗 左旋肉碱胶囊有没有用
左旋肉碱的服用须知
左旋肉碱是什么东西
左旋肉碱咖啡副作用
增肌期可以吃左旋吗 左旋肉碱和增肌粉冲突吗
左旋肉碱的功效与作用