牛奶能提高免疫力吗
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一般情况下，喝牛奶可以辅助提高免疫力。
牛奶属于高含量优质蛋白的饮品。构成人体免疫系统的免疫细胞，主要就是由蛋白质合成的。人体长期摄入大量的优质蛋白，有助于辅助提高免疫力。牛奶中含有大量的营养物质，可以为人体提供日常所需的能量。牛奶中还含有大量的钙质，可以为人体骨骼生长发育提供营养。乳制品中天然含有一些抗菌物质，并且牛奶的蛋白质经过酶水解之后会在人体中激活免疫系统，提高免疫系统的活力，增强机体的抵抗力。
提高免疫力，补充蛋白质，除了喝牛奶以外，还可以多吃鸡肉、鸡蛋、豆类等食物。建议使用牛奶要适量，过量饮用可能会导致出现腹痛、腹胀、腹泻等胃肠道不适症状。日常饮食要注意营养均衡，结构搭配合理，保证每天摄入充足的能量和营养营养物质。
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