芦丁鸡蛋的营养怎么样
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芦丁鸡蛋是一种营养丰富的食物,包括蛋白质、维生素、卵磷脂、矿物质、卵黄素等营养物质。
1、蛋白质
芦丁鸡蛋中含有大量的蛋白质,为机体增加营养,提高免疫力,促进细胞修复。
2、维生素
其中含有维生素A、维生素B、维生素B2等维生素,能够为机体补充所需的维生素,提高身体抵抗力,有效预防感染性疾病。
3、卵磷脂
其中含有的磷脂能够帮助调节内分泌,促进激素分泌,还有助于促进身体新陈代谢,将体内多余废物排出。
4、矿物质
芦丁鸡蛋中丰富的钙、铁、锌、钾等矿物质,能够维持骨骼和牙齿健康,还能够调节体内酸碱平衡。
5、卵黄素
其中还有大量的卵黄素,具有抗氧化能力,能够清除体内自由基,预防细胞损伤和老化,还能够帮助调节激素水平,维持身体的内分泌平衡。
虽然芦丁鸡蛋营养丰富,但是蛋要注意用量,如果一次性进食过多,可能会出现腹痛、腹胀等消化道不适症状。出现不适要及时到医院就诊,在医生指导下采取针对性处理。
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