维生素c片不能长期服用吗 维生素c片不能和什么一起吃
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我昨天在外面的时候买了一些维生素C片,因为有的时候不是很想吃水果,但是怕出现维生素c缺乏的情况,就买了一些,维生素c片不能长期服用吗?下面一起来看看吧!
如果每天水果、蔬菜的摄取量不是很高的话,可以适当的补充一些维生素C片,如果水果、蔬菜摄取量充足的话,是可以不用服用维生素C片的。
维生素C片是一种保健食品,食用维生素C片,可以增强血管的弹性,防止脂肪塞、血管壁沉淀,预防心血管疾病和动脉硬化;而且食用维生素C可以预防反复性出血,可以增强人体的免疫力,促进钙和铁的吸收,预防贫血。
有一定的作用,但是作用不是很大。
维生素C片是常见的一种保健药片,服用维生素C主要是为身体补充营养素,还可以预防坏血病和提高免疫力,变白的作用不是很大。
如果想变白,可以多吃富含vc的食物;使用一些美白保湿护肤品。
建议不要用维生素c片敷脸。
维生素C片是一种酸性物质,直接用维生素c片敷脸的话,脸部皮肤会受不了的,很可能会导致皮肤过敏,而且维生素C片非常容易氧化,在脸部还没等到维生素c片全部吸收就已经氧化,失去作用了,因此不建议直接用维生素C片来敷脸。
维生素C可能还会引起光敏反应,因此用维生素C敷脸日晒后很有可能会出现一些过敏的反应。
在日常生活中,如果想要得到美白的功效,可以平时口服一些维生素C,或者是吃富含维生素C的食物及新鲜水果蔬菜,如桔子、橙子、草莓、猕猴桃等,都是可以有效的美白肌肤的。
可以在吃维生素C片前后半个小时不要进食食物。
维生素c片通过食道进入身体后会改变肠道环境,会因为酸性环境,而导致药物的疗效降低或者是没有效果,因此,在服用维生素c片前后半个小时内最好是不要进食食物;可以喝一些水,促进代谢。
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