女性肝火旺吃什么好 这样吃平肝去火
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女性白领由于工作压力大,经常熬夜等很容易引起肝火上升,那么,女性肝火旺吃什么好?肝火旺盛吃什么食物调理好得快?
苦”味食品是“火”的天敌,肝火旺盛的女性,平时的饮食中可以适量增加些“苦”味食物,如苦瓜、芹菜、苦菜等等,这些蔬菜对去肝火十分有益。
肝火旺盛的人要多吃些新鲜的蔬菜,尤其是绿叶蔬菜可以多吃一些,比如菠菜、空心菜、荠菜等,空心菜清热凉血,解毒排毒;菠菜可以养肝,并促进排便,起到去肝火的作用;荠菜可凉肝明目、利湿通淋、降压止血。
肝火旺盛的女性,可以适量多吃些凉性水果,以来帮助去火排毒,如火龙果,香蕉,可以促进排便,让毒素通过大便排出;荸荠清热开胃,可缓解肝火旺盛引起的大便干燥,咽喉疼痛等症状;另外,西瓜、梨、柚子、无花果等都是有利于去肝火的水果。
菊花10克,枸杞子5克,冲泡干净,一起放到杯子里,用沸水冲泡,可以放一点冰糖调味。
作用:改善肝火旺盛而引起的头晕脑涨、耳鸣、眼睛干涩等情况。
菊花、薄荷各取3克,冲洗干净,一起放到杯子里,加适量沸水冲泡,加盖焖10分钟左右。
作用:平肝明目、解热养阴、清利头目。
取适量的金银花,用清水部去灰尘,再放到杯子里,加沸水泡开,可以放少许冰糖调味。
作用:清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦。
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