中午晒太阳有什么好处 中午晒太阳好处
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晒太阳是指将皮肤置于太阳下的行为,可以延缓衰老,其中起作用的是维生素D。研究显示,体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。人体所需的维生素D,其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。那么中午晒太阳具体有什么好处,接下来就为大家解答这个问题。
中午晒太阳有什么好处
中午晒太阳通常有保护眼睛、补充体内的钙物质、放松心情等好处,但是要做好防晒措施。
一般中午的太阳的太阳光比较强,当人体在中午晒太阳时,通常会补充患者体内所需要的钙物质成分,并且阳光也可以刺激多巴胺的产生,而多巴胺可以帮助避免眼轴变长,从而防止眼睛出现近视的情况,并且照射太阳也有助于缓解焦躁的心情,使心情放松。
但是中午的太阳紫外线也比较强,所以患者在晒太阳时,要涂抹好防晒霜或者穿好防晒衣,避免刺激到皮肤,使皮肤受到损伤,并且也要及时补水,避免皮肤过于干燥,影响到皮肤的角质层。
平时患者不仅要晒太阳,还要多参加一些户外活动,比如散步、爬山、骑自行车等,这些运动有助于强身健体,也有助于提高患者的免疫力,除此之外还要多吃一些新鲜的蔬菜以及水果。
以上就是关于中午晒太阳有什么好处的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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