晚上吃冬枣会发胖吗 冬枣吃了能减肥吗
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现在在网上都能买到很多东西,前不久买了一些冬枣,晚上肚子饿就洗了一点吃,那么晚上吃冬枣会发胖吗?
吃冬枣不会发胖。
冬枣味道甘甜,清香,其主要致甜的成分是果糖,脂肪的含量很少,其100g的可提供热量为105大卡,差不多步行半小时的热卡量,热卡还不算很高,因此,食用冬枣就热量上来说是不会导致肥胖的。
吃冬枣在一定程度上能帮助减肥。
冬枣中的脂肪含量很少,而且热量也不算太高,再加上冬枣中的丰富的维生素、纤维素等成分,适量食用能帮助消化,增加饱腹感,减少食物热量和脂肪摄入,从一定程度帮助减肥瘦身。
饭后1小时或两餐中间吃。
冬枣是不宜空腹吃的,空腹食用容易导致胃结石,而饭后1小时吃能帮助消化,避免更多脂肪堆积,两餐中间吃能增加饱腹感,缓解饥饿,降低食物,减少对其他食物热量摄入。
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