100克蛋挞热量是多少 蛋挞的热量是不是很高
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蛋挞是用面皮和鸡蛋液,牛奶调和做成的一种甜品,有的蛋挞里边还会加一些水果或是葡萄干,味道非常好,但是这类食品对于减肥人群来说是敬而远之的,毕竟甜食在他们心里都属于热量高的食物,那么100克蛋挞热量是多少呢?
每100克的蛋挞所含有的热量大约是375大卡,一个蛋挞大约是100克,所以热量正好差不多是375大卡,需要我们慢跑56分钟才能将这些热量消耗掉。
蛋挞的热量是比较高的,一个蛋挞的热量就是375大卡,而吃一碗米饭摄入的热量才只有一百多卡,而且很多人肯定一次不会只吃一个蛋挞,两三个葡式蛋挞可以轻轻松松就吃下去了。这样的话,摄入的热量就将近一千大卡了。而一天一个成年人正常所需要消耗的热量是两三千热量,可见,这个数值的热量是比较高的。
蛋挞所含有的热量大部分是来自于其所含有的脂肪,而且它不像米饭那样,富含有淀粉,因此吃蛋挞不会立刻感觉到有饱腹感,在连续吃蛋挞的时候,所摄入的脂肪会在体内不断的堆积,这样自然就会导致身体发胖了。
蛋挞怎么吃不发胖
虽然蛋挞热量高,但是也不是意味着完全不能食用的,只要稍微注意一下食用方法还是可以的。
1、一天最多吃两个蛋挞,超过两个蛋挞的话,会导致发胖,对健康是没有什么好处的。
2、不要在晚上食用蛋挞。晚上身体的代谢能力比较低,如果这个时候吃高热量的蛋挞,这些热量不能及时被消耗掉,容易堆积在体内,会导致身体发胖。
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