小雪时节易感冒 这些习惯让你远离感冒
本文已影响3.43K人
本文已影响3.43K人
冬天是感冒的高发季节,尤其是小雪节气过后,所以就要注意防寒保暖,保持健康的生活习惯,保持良好的饮食习惯,让感冒远离你,良好的习惯是首要。下面几个习惯能让你远离感冒,一起来看看吧!
习惯一,勤洗手:研究表明,感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上,健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触模过的物品,手上就会带有感冒病毒,所以勤洗手十分关键。
习惯二,勤运动 不懒惰:有研究表明,平日里活动量少的人,患感冒的几率比活动正常的人要高出2~3倍。这是因为户外活动时间少,呼吸不到新鲜空气,缺乏阳光照射,会致使身体血液循环减慢,机体抗病免疫力降低,再加上对室外环境的不适应,所以很容易感冒。要预防感冒就要走向大自然,积极运动,强健体质。
习惯三,勤换牙刷:人们每天都要使用牙刷,如果上面带有病毒,则容易反复感染。另外,牙刷常处于潮湿状态,病原体易滋生繁殖,对身体健康极为不利,经常换牙刷可以使你减少病毒入侵的几率。
习惯四,清淡饮食:高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力,饮食过咸,会使唾液分泌及口腔内的溶菌酌减少,并降低干扰素等抗病因子的分泌,使感冒病毒易进入呼吸道教膜而诱发感冒,很多人不知道小雪节气吃什么,其实多吃些清淡的食物就可以增强免疫力。
习惯五,充足睡眠:经研究表明,人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此感冒病人保证充足的睡眠十分重要。
习惯六,保持愉快的精神:医学家通过观察发现,精神紧张、忧郁的人,体内抗病毒物质明显减少,免疫力下降,易患感冒。
良好的生活习惯是你拥有健康的必备条件,所以从身边的小事做起,让自己做健康的主宰者。
结语:养成良好的习惯,既可以拒绝了风寒感冒的入侵,还能阻断了感冒的传染,看来我们都要在平时做好点滴,养成健康卫生的好习惯啊~
容易感冒吃什么好 这些食物让你提高免疫力
如何预防流感 做好这几点让你远离流感
20个日常生活好习惯 让你彻底远离癌症
如何远离孕期感冒
感冒时可以喝葛根粉吗 这种感冒不宜吃!
感冒喝冰糖雪梨有用吗 感冒吃冰糖雪梨多久见效
哪些好习惯能让儿童远离感冒
养肾必须要远离这些坏习惯
小儿感冒宝妈们应该让宝宝吃这些
哪些食物让你身体健康不感冒
感冒不能吃什么 感冒时这5种食物别碰
春季感冒喝什么粥 治疗感冒就喝这些粥
为什么换季易患感冒,感冒要吃药吗
这些水果感冒时可以多吃
感冒时这些食物可是禁忌
冰糖雪梨可以治感冒吗 感冒吃冰糖雪梨有用吗
冬季感冒怎么办 九妙招让你告别感冒
感冒后不能吃什么 这些食物加重感冒
病毒性感冒就要远离的几种食物
冬季容易被感冒病毒肆虐:这么做可以预防感冒!
冬天如何给宝宝洗澡 教你三招远离感冒
良好的习惯让你远离牙痛困扰
秋季易感冒如何调节
女性尿路感染的症状有哪些 这样做让你远离尿路感染
预防感冒的方法 这些食疗方防治感冒
这些感冒服用板蓝根害死你
冰糖雪梨可以治感冒吗 感冒吃冰糖雪梨有用吗
感冒吃冰糖雪梨有用吗 冰糖雪梨适合哪种感冒
远离感冒源的几种好效果做法
冬天容易感冒发烧 五个小贴士可预防感冒