有效塑造美胸六動作
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胸部是女人一道亮麗的風景線,是體現女性魅力的重要特徵之一,並不是所有女人都能擁有一副完美杯大的胸部,平胸、外擴、下垂,這些都是女性面對不完美胸部時的煩惱,女性胸部的塑造備受關注,對自己胸部不滿意的人很多,因此豐胸健胸也是女性話題榜中最靠前的話題之一,怎樣才能讓自己的胸部更完美?下面介紹6個豐胸美胸的動作,讓你速度升杯,不再是“飛機場”。
一、盤腿美胸操
1.盤腿坐在地板上,雙手握住兩腳腳踝;
2.臀部位置保持不變,雙手握住腳踝,讓上半身輕輕用力前後擺動,重複20次。
二、拉伸運動豐胸
1.雙腿跪坐在地板上,雙手向前伸直,要感受到胸部有被拉伸的感覺;
2.右手保持向前伸直,左手屈肘用力往後收回,反覆拉伸5次;
3.左手保持伸直,右手則重複拉伸5次,重複動作20次。
三、擴胸運動豐胸
1.站立姿勢,雙腿自然分開,雙手自然擺放在身側;
2.雙手握拳,平舉至胸前,雙拳相對;
3.雙拳向上引,讓雙肘相碰;
4.雙拳慢慢高舉過頭,雙臂用力開合;
5.放下雙手,恢復初始狀態,重複20次。
四、合十美胸操
1.自然站立,雙手伸直高舉過頭,雙掌合十;
2.挺胸,背部伸直,頭部向後仰;
3.手臂放鬆,放下,放鬆之後重複,重複10次。
五、菩提樹式豐胸操
1.身體自然站立,雙手在後腦勺交握,張開雙肘;
2.雙腿不動,上半身向右側旋轉,抬高左肘,向右拉伸;
3.恢復初始狀態,向左側做相應動作,重複5次。
六、防胸下垂美胸操
1.自然站立,雙手伸直向左右上方伸展;
2.以腰部為軸心,手臂跟着身體向左、下、右方盡力伸展;
3.收小腹,恢復初始狀態,重複5次。
以上介紹了6個簡單豐胸擴胸的運動,對自己的胸部不滿意的女性可以在日常生活中做一做,相信堅持一段時間總會見到不一樣的效果,讓自己遠離平胸、胸下垂等胸部問題。
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