產後惡露吃什麼排乾淨
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產後惡露不淨多是因為氣血運行不暢,血瘀氣滯引起的,我們除了可以在醫生指導下服食具有活血祛瘀效果的藥物之外,日常還可以通過飲食療法來幫助產婦遠離產後惡露不淨。
材料:鯉魚400克,鹽適量,醋少量。
做法:將魚清洗乾淨之後,撒上少量鹽醃半小時,然後將油倒入鍋中加入魚稍微煎一下後倒入水沒過魚,加鍋蓋燉魚至湯收到1碗為止。
營養功效:鯉魚具有很好的排惡露的功效,而且產後吃鯉魚,其中豐富的蛋白質有促進子宮收縮的作用,促進產後子宮恢復。
材料:新鮮山楂30克,紅糖30克。
做法:將山楂洗淨後切成薄片,鍋放在火上加適量清水加入山楂片,大火熬煮至爛熟後加入紅糖稍微煮一下,出鍋後即可食用。
營養功效:山楂能夠增進食慾,促進消化,還能散淤血,加上紅糖補血益血,能夠有效促進惡露排乾淨。
材料:益母草60克,紅糖適量。
做法:將益母草洗淨後煎湯取汁,然後加入紅糖,趁熱服用5~7個。
營養功效:益母草具有很好的活血化瘀效果,能夠加快惡露快速排乾淨。一般適合惡露量不多、顏色深紅、下腹腫痛的人食用。
材料:黃芪30克,粳米100克。
做法:將黃芪洗淨之後用水煎煮3次去渣取汁,再將粳米洗淨後放入黃芪汁中煮成粥,可以依照個人口味添加適量紅糖調味。連續吃5~7天。
營養功效:黃芪具有很好的補氣效果,對於產後失血耗氣導致的氣虛引起的惡露淡紅、質地稀釋無臭味不易排乾淨有很好的調理效果。
產後惡露不淨多是因為氣血運行不暢,血瘀氣滯引起的,我們除了可以在醫生指導下服食具有活血祛瘀效果的藥物之外,日常還可以通過飲食療法來幫助產婦遠離產後惡露不淨。
材料:白茅根、旱蓮草各30克,瘦肉100克。
做法:將白茅根、旱蓮草用水煎煮後取汁,再加入瘦肉用水3碗煎至1~2碗量,每日3次。
營養功效:白茅根、旱蓮草具有很好的清熱解毒、養陰止血的效果,對於惡露量多、顏色鮮紅、質地濃稠有惡臭的人有很好的温補作用,幫助更好地排乾淨惡露。
用料:豆腐250克,紅糖、酒釀50克。
製作:將豆腐切成小塊;適量清水煮沸,把豆腐、紅糖、酒釀放入,煮15-20分鐘即可食用。
營養功效:具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用。婦女產後常食,既能增加乳汁的分泌,又能促進子宮恢復,有利於產後惡露的排除。
材料:阿膠30克,雞蛋2個。
做法:先將雞蛋打入碗裏,用筷子打散;再把阿膠搗碎,放鍋裏,加入少許清水,用小火燉煮,待煮至膠化,往裏倒入打散的雞蛋液,加上鹽調味,稍煮片刻即可盛出食用。
營養功效:雞蛋富含蛋白質,營養豐富;阿膠有補血、止血功效,對子宮流血有輔助治療作用,此食療既可養身,又可止血,對產後陰血不足、惡露不盡有治療作用。
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