產後豐胸的按摩手法
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按摩乳房的作用是通過對乳房的適度刺激,促使乳房局部血管擴張,加快血液、淋巴的循環,促進乳腺組織的新陳代謝,達到豐胸的效果。下面介紹幾種產後豐胸的按摩手法。
用左手輕輕撫摸右側乳房,再用右手輕輕撫摸左側乳房,共做3分鐘。撫摸可以是旋轉的也可以縱向的或是橫向的,還可以是無特定線路的任意撫摸,3種形式可以交替進行,每日撫摸數次。
1、直推乳房:將右手掌放在左側乳房下方,用柔和而均勻腕力向下推乳房根部,這樣重複推20-30次,然後再換左手按同法推右側乳房。
2、側推乳房:用右手掌從胸部中央着力,向外橫推左側乳房至腋前,返回時用5個手指握住乳房向內迴帶,反覆推20-30次,再換左手照上法按摩右側乳房。
取坐姿、仰卧姿均可,以彎曲中指或者食指指腹對乳房進行叩擊。力度由輕到重,重時不可過重,以免造成對乳房的損害。叩擊時從乳房四周的根部開始,圍繞乳房一圈一圈向乳頭方向叩擊,叩至乳暈處為一遍,共進行5遍。注意不可叩擊乳頭,每日叩擊2-3次。
關元穴在臍下3寸,腹正中線處。用食指、中指、無名指的指面,用力均勻地按壓以關元穴為中心的下腹部,不僅能使鬆弛的腹肌恢復彈性,光滑柔軟,還有防治女性生殖系統疾病、提高乳腺發育等作用。
按摩乳房的作用是通過對乳房的適度刺激,促使乳房局部血管擴張,加快血液、淋巴的循環,促進乳腺組織的新陳代謝,達到豐胸的效果。下面介紹幾種產後豐胸的按摩手法。
自我按摩乳房因注意以下問題:乳房組織呈放射狀排列,所以按摩乳房原則上需順乳腺組織方向進行;按摩前,可在乳房皮膚上塗些按摩乳劑以防皮膚被磨損;每晚睡前或早晨起牀前做按摩為宜,每日做1-2次,堅持按摩3個月,可達到豐胸作用。
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