血糖高可以喝純牛奶嗎 血糖高能否喝純牛奶
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血糖高,是指血糖值高於正常範圍;而通常空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高於這一範圍,稱為血糖高。那麼,血糖高可以喝純牛奶嗎?接下來就給大家解答這個問題。
血糖高可以喝純牛奶嗎
一般來説,血糖高可適量喝純牛奶。因為純牛奶中含有蛋白質以及脂肪,利於身體免疫能力的增強,且還可起到補鈣的效果;同時,還可預防骨質疏鬆的現象發生。但需注意,不要一次性喝的過多,因為純牛奶中也有熱量,避免影響到血糖的控制。此外,糖尿病會出現多食、多尿等明顯症狀,可以通過注射胰島素來控制病情的發展,還要注意飲食的調理,能夠起到降低血糖的作用。
知識拓展:血糖高吃什麼主食好
1、大麥
中醫學認為,大麥味甘、性涼,有和胃、利水的功效;且大麥為禾本科植物大麥的果實,最適宜做麥芽糖和釀酒。此外,也可吃些麥麩,是一種高纖維的食物,是小麥加工脱下的麩皮;其營養豐富,熱量較低,含有的無機鹽及維生素有降血糖的作用。
2、陳粟米
陳粟米即陳久的小米,營養價值高,可作主糧食用,且有很高的藥用保健作用。陳粟米中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鋅等營養物質,可提供人體所需的各種營養物質,還能降低血糖。因此,血糖高的患者,可適量食用。
3、蕎麥麪
是用蕎麥加工而成的麪粉,其營養價值高,含有20種氨基酸。且蕎麥中的含量高於小麥、大米等,脂肪含量是3%,比小麥、大米等高。蕎麥脂肪含有9種脂肪酸,其含量最高的是油酸和亞油酸。而油酸在體內可合成花生四烯酸,有降低血脂的作用。
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