夜跑完多久可以洗澡

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夜跑完可以間隔30分鐘左右再去洗澡。

夜跑完多久可以洗澡

夜跑結束後不能立刻洗澡,因為這時毛孔處於張開狀態,如果馬上洗澡會使寒氣進入機體,導致機體產生不適症狀,很有可能會造成感冒發熱等症狀出現。最好是間隔半小時再去洗澡,這種情況下皮膚調節温度已經恢復正常,而且毛孔也不再是張開狀態,近期機體的血液循環也處於平穩狀態,這時再去洗澡較為合適。

夜跑後除了不能立刻洗澡外,患者還要注意,不可以飲用冷飲,因為這是飲用冷飲會刺激腸胃道,導致腸胃道黏膜、血管過度收縮引起腹瀉,也有一部分患者會出現噁心、嘔吐、嚴重時還會造成腹部絞痛。

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